Itt vannak a legújabb kormányzati bejelentések - ÉLŐ
Melyek a legjobb szabadtéri sportok tavasszal?
Sportolnánk, de nem szeretünk konditerembe járni? Számos olyan sport van, amelyet űzhetünk a szabadban is, ugyanúgy javítják az állóképességet, az izomzatot, és égetik a zsírt, mint a súlyzók emelgetése – olvasható a CsupaSport cikkében.
Az egyik legjobb szabadtéri és rekreációs tevékenység a túrázás. A hátizsákos kirándulások vagy a többnapos expedíciók a legegyszerűbb útvonalaktól a nehéz technikai pályákig, mind remek kikapcsolódást kínálnak szellemileg és testileg is. A túrázás során erősödnek a lábizmok, javul az állóképesség. Óránként 600-700 kalóriát égethet el a szervezetünk.
Futás
A futás klasszikus szabadtéri sport, az egyik legjobb mozgásforma az állóképesség és az izomzat fejlesztésére. Ez a sport is lehetőséget ad arra, hogy a barátokkal, a családtagokkal is űzzék. Minimális felszerelést igényel. Egy óra alatt 1000 kalóriát is elégethetünk – ha nehéz, emelkedős terepen futunk, ennél is többet.
Kerékpározás
A legtöbb ember gyerekkorában megtanul biciklizni. A kerékpározás erősíti a lábizmokat, javítja az állóképességet, az egyensúlyt, a koordinációt, a szívműködést. A kerékpározásra számtalan helyszín kínálja magát, az országúttól kezdve, az ösvényeken át, a hegyekig. Egy óra bringázással körülbelül 400 kalóriát égethetünk el.
Úszás
Az úszás nem maradhat le a listáról, hiszen nemcsak uszodában, hanem szabadtéri medencékben, tavakban és tengerekben is úszhatunk. Az úszás különösen kiváló alternatíva a sportolásra a nagy nyári melegben. Az úszás során a test összes izma mozog, jótékony hatással van a szív-és érrendszerre, a légzőszervekre, az állóképességre. Óránként 600-700 kalóriát égethetünk el egy edzésen.
Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
Itt a nem várt fordulat, egyáltalán nem azt kapják Amerikától az ukránok, mint amire számítottak
Félreértette a pincér a nő rendelését, volt is meglepetés, amikor megérkezett az étel
Magyarországi bankot „zsákolt” a BYD
Katalin rákdiagnózisa megváltoztatta Vilmos herceggel való kapcsolatát
Magasabb kamatozásra vált a Bónusz Magyar Állampapír
Elképesztő dolgot követelt a feleségétől a TV2 egyik sztárja
Jürgen Klopp megtalálta a felelőst a Liverpool újabb kudarcáért
Játssz és nyerj páros belépőt a Magyarország-Kanada jégkorongmeccsre
Magyar Péter jókora bakot lőtt
Beragadt a rajtnál Baranyi Krisztina, a balos pártok nélkül nem gyűlnek az aláírások
Nagyon lehúzta Szoboszlai teljesítményét a liverpooli lap