Kérdezőnk visszérbetegséggel küzd:
Nem atombomba volt, még csak pukkanás sem: Magyar Péteren röhögnek az interneten - itt vannak a legjobb mémek!
Kérdezőnk visszérbetegséggel küzd:
„Tudom, hogy nem vagyok egyedül a problémámmal: kezdődő visszérbetegségem van, és az orvos szerint le kellene adnom öt-hat kilót, illetve többet kellene mozognom, mielőtt súlyosabbá válik a helyzet. Milyen mozgásformát javasolsz? Harmincéves vagyok, és sajnos ülőmunkát végzek” – írta egy olvasónk Krisztiánnak. Szakértőnk elmondja, mire kell figyelni visszérbetegség esetén a testmozgással kapcsolatban.
A visszérbetegséggel küzdők panaszait és a későbbi szövődmények kialakulását az orvosi gyógymódok mellett megfelelő életvitellel, sportolással befolyásolni, késleltetni lehet. A visszérbetegségben szenvedőknek nagyon fontos a rendszeres, de nem túlságosan megerőltető testmozgás. Ilyen például a gyaloglás, a biciklizés és persze a visszértorna, ami egy speciális gyógytorna. Nem hagyhatjuk ki a felsorolásból a vízi sportokat sem: különösen az úszás jó választás. Kerülendő viszont a megerőltető terheléssel járó súlyemelés, az ugrálással járó sportok és az intenzív futás – írja a dietaesfitnesz.hu cikke.
Kerülni kell az adalékanyagokkal dúsított ételeket, a kávé, a fehér liszt, a cukor, a só, valamint a zsíros ételek fogyasztását. Fogyassz rostban gazdag élelmiszereket, sok nyers zöldséget, friss gyümölcsöt, és figyelj a napi folyadékbevitelre is!
Jellemzően a helytelen diéták miatt áll be a jojó effektus és kerülünk a fogyás-visszahízás ördögi körébe. Korábbi cikkünkből megtudhatja, hogyan kerülheti el a fogyókúra buktatóját, a jojó effektust.
Nem atombomba volt, még csak pukkanás sem: Magyar Péteren röhögnek az interneten - itt vannak a legjobb mémek!
Kiskorú veszélyeztetése és személyi szabadság megsértésének gyanúja miatt feljelentést tettek Varga Judit interjúja után
"Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt
Putyin elmondta, hogy megtámadná-e Európát
Komoly döntést hozott Schumacher családja, itt vannak a részletek
Vaskupola Magyarországon: végre megérkeztek az izraeli csúcsradarok – fotók
Az ajtónak vágta Magyar Péter a terhes Varga Juditot
Őrülten izgalmas kérdés, amely sorsdöntő a magyar fociválogatott életében
Kocsis Máté Pikó Andrásnak: Nem dőlnek be többet a maga hazugságkampányának
Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)
Zöldenergia: a következő években jöhet az igazi áttörés Európában
Erzsébetváros lett az új „nyócker”
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.