Jobban mondva- heti vélemény hírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz füzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.A fogyókúrázók egyik ősellensége, a zsír is lehet egészséges, ha megfelelő fajtát és mennyiséget viszünk be a szervezetünkbe. Olaj és zsír nélkül tesünk nem működik megfelelően, hiszen ezek serkentik az anyagcserét, elmulasztják az éhséget, és segítenek a többi tápanyag feldolgozásában is – olvasható a diétaésfitnesz.hu cikkében.
A sokszor dicsért kókuszolaj egyik kevésbé ismert tulajdonsága, hogy csillapítja az édesség iránti vágyat, és ezzel hozzájárul a sikeres diétához. Bármilyen receptbe beillesztheted, ételeid így nemcsak egészségesebbek lesznek, de a felesleges zsírpárnáktól is játszva megszabadulhatsz. A kókuszolaj nagy előnye, hogy a benne található zsírsavak könnyen, közvetlenül a bélből szívódnak fel és nem vesznek részt a zsíranyagcserében. Szervezetünk azonnali energiaforrásként használja fel, így nem zsírpárnává, hanem energiává alakulnak, így nem emeli drasztikusan a vércukorszintet. A kókuszolaj képes fokozni a pajzsmirigy működését, aminek következtében felgyorsul az anyagcsere is. Fogyasztása során nem képződnek sejtkárosító szabad gyökök és transzzsír sem. A kókuszzsír tehát nem csak remek étvágycsökkentő, de képes lassítani az öregedés folyamatát is. Nagy előnye még, hogy tizedannyi kalóriát tartalmaz, mint a szokványos étkezési olajok. 9 kcal/gr helyett mindössze 0,9kcal/gr az energiatartalma.
Másik csodaszerünk a szezámmag-olaj, amely gazdag forrása a többszörösen telítetlen zsírsavaknak. Az omega-3, 6 és 9 zsírsavak komoly szerepet játszanak a fogyásban, illetve a szív és érrendszer egészségének fenntartásában is. Ezek a zsírsavak képesek növelni a szervezetben a leptinszinet, amely hormon a jóllakottságérzés kialakulásáért felel. A szezámolaj fogyasztásával csökken tehát az éhségérzet, a szervezet viszont hasznos ásványi anyagokhoz és nélkülözhetetlen tápanyagokhoz jut. Mindemellett csökkenti a koleszterinszint és fokozza a máj zsírégető aktivitását is.
A szezámmag-olaj hátránya, hogy magas az energiatartalma. Egy evőkanál nagyjából száz kalóriát tartalmaz. Ügyelj rá, hogy csak napi egy-két evőkanállal fogyassz belőle! Egy jól felépített diéta mellett, heti másfél kilót is fogyhatsz a segítségével.
A lenmagolajnak igen erőteljes illata és íze van, amelyet meg kell szokni. Omega-3 zsírsav-tartalma csökkenti az éhséget. Napi egy evőkanállal érdemes belőle fogyasztani. Hevíteni nem szabad, így főzni sem érdemes vele. Salátákhoz egy kis tökmagolajjal keverve viszont nagyon finom.
A kaporolaj vércukorszint-csökkentő hatását a kaporban rejlő vanádiumnak köszönheti, amely szabályozza az inzulin termelődését és megakadályozza a zsír beépülését. Segítségével az elfogyasztott szénhidrát nem raktározódik, hanem egyenesen az izomsejtekbe jut és energiává alakul át.
Az eredeti cikk az egészséges olaj fontosságáról elérhető a Diéta és Fitnesz oldalán.
Korábbi cikkünkben szintén a diétázóknak adtunk tanácsot. Lehetséges látványos fogyást elérni sétával? Ha az ősi mozgásformát megfelelően végezzük, s figyelünk a részletekre, látványos sikereket érhetünk el.
Három autó karambolozott a Ferihegyi repülőtérre vezető úton, feszítővágóval mentik az embereket
Elszólta magát a megcsalásról a magyar sztárpár
"Ez már csak kapálózás" – alig szeretné valaki Tóth Andit az X-Faktorba mentornak
"Üljön be a szerkesztőségbe lapot készíteni!" – vágta oda Hont András Magyar Péternek
Meglepő döntést hozott Kis Grófo testvére a szolnoki luxusházzal kapcsolatban
Megfenyegette egy baloldali aktivista a kormánypárti képviselőket a Parlamentben
Tangás fürdőruhára vetkőzve ünnepelte születésnapját Szőke Zsuzsi
Innen tudod, ha túl sok kávét iszol: a szervezeted jelez
Óriási sportélmény és show lesz a kanadai hokiválogatott budapesti meccse - videó
Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)
Nógrádi György: Az emberiség kipusztulása
Gyűlöletcunami és lincshangulat Magyar Péter vidékjárásán + videó
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A legfrissebb adatok szerint soha ennyien nem voltak skarlátosak.
Még mindig sok a tévhit a Lyme-kórral kapcsolatban, de még ennél is több az álpozitív tesztek száma.
Nem szabad alábecsülni a betegséget, kezelés nélkül még ma is végzetes lehet a skarlát.
Nincs megállás, a múltheti adatok szerint tovább nőtt a betegségben érintettek száma, közel kétszáz új fertőzöttet regisztráltak.
Az államtitkár brüsszeli munkája során nagyon sajnálta az ott élő édesanyákat, amiért nem lehetnek hosszabb ideig otthon gyermekükkel.
Közel kétszáz új beteget regisztrálnak hetente, főképp a kisgyermekeket veszélyezteti az erősen fertőző betegség.
Nem csak fájdalmas, de a meddőségek negyven százalékáért tehető felelőssé, ennek ellenére keveset tudunk róla. Olyanokkal beszélgettünk, akik már jól ismerik és
Továbbra is rejtély, mire ment el közel százmillió forint.
Gyurcsányék szerint ők kimaradtak a megállapodásból.
Múlt héten hunyt el a hős szívbeteg debreceni lány.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
