Zöldség vagy gyümölcs?
Növénytanilag, termésének fejlődését tekintve az avokádó gyümölcsnek tekinthető, hiszen az a növény virágjából fejlődik ki (zöldség esetén a növény levelét, szárát vagy gyökerét fogyasztjuk). Bármely csoporthoz soroljuk is, exportjának köszönhetően az avokádó mára már egy széles körben elterjedt és kedvelt alapanyag a világon, amihez előnyös beltartalmi jellemzői és izgalmas karaktere is hozzájárul.
Érdekességek az avokádóról
Legyen zöldség vagy gyümölcs, többféleképpen is fogyasztható az izgalmas karakterű finomság – olvasható a CsupaSport cikkében.
Mennyi az annyi?
A tudatos táplálkozás érdekében ajánlott ismerni energia- és tápanyagtartalmát. 100 grammnyi avokádó 160 kcal-t, 2 g fehérjét, 16 g zsírt és 8 g szénhidrátot jelent a szervezetnek – a miheztartás végett 1/3 avokádó kb. 50 grammnyi mennyiséget jelent. Ez azt jelenti, hogy energiatartalmának nagy része a zsírtartalomnak köszönhető.
Jó zsírsavak előnyben!
Habár az avokádó zsírtartalma – zöldségekhez viszonyítva – nem tekinthető alacsonynak, ennek ellenére ezen belül a – szív- és érrendszerünk szempontjából protektív tényezőnek számító – telítetlen zsírsavak mennyisége jelentős. A benne lévő omega3 zsírsavak a „jó”, vagyis a HDL koleszterin normál szintjéért (0.9-1.1 mmol/liter) felelnek.
További Életstílus híreink
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
Karácsony új választást akar, ezzel gyakorlatilag beismerte, csaltak a főpolgármester-választáson
Matthäus Eb-tippje: korábbi kapitányunk hálátlan a magyar válogatotthoz
Nézz fel a Holdra vasárnap este, hihetetlen dolgot fogsz látni szabad szemmel
Olaszországban is kiakadtak azon, ami Magyarországgal történt
Foci-Eb: ők a leghelyesebb játékosok, akiket valaha láttál - GALÉRIA
Az Európai Bíróság politikai furkósbotjának nevezte Bayer Zsolt a Magyarországot sújtó pénzbüntetést
A Donáth, Cseh kettős köpni, nyelni nem tudott, Orbán rendesen kiosztotta őket
Itt a nagy bolti sörkörkép: drága mulatság lehet az otthoni meccsnézés
Kiderült Pressman féltve őrzött titka
Összekülönbözött a csapatkapitánnyal, távozik a BL-döntős sikeredző
Fiola Attila a válogatott erejéről, Dárdai Márton döntése hátteréről beszélt Németországban
Súlyos betegséget okozhat az egyik legismertebb édesítőszer