Mire számítsunk, ha elhagyjuk a cukrot?

Az életmódváltás egyik első lépése a finomított cukor elhagyása az étrendből, ami szinte mindenkinek nagy kihívás. Pedig a szervezet nagyon hálás lesz érte – olvasható a CsupaSport cikkében.

Fogyással is jár, ha lemondunk a finomított cukorról Forrás: PEXELS

Egy korábbi kimutatás szerint a magyarok napi szinten fejenként 10 dkg cukrot esznek, ami éves szinten egy embernél több mint 35 kilót jelent. Cukor nem csak az édességekben van. Rengeteg finomított cukrot tartalmaznak a szószok, az instant levesek, a reggelizőpelyhek, a gyümölcsjoghurtok is. A túlzott cukorfogyasztás számos egészségügyi problémát okoz. Cikkünkben most azt mutatjuk be, a szervezetünk hogyan reagál, ha elhagyjuk a cukrot az étrendünkből.

Elvonási tünetek

Amit leghamarabb észlelni fog, nem lesz kellemes. A cukor ugyanúgy függőséget okoz, mint a koffein vagy az alkohol, ezért elvonási tünetek jelentkezhetnek, ha leszokunk róla. Ilyen például a fejfájás, hányinger, rossz közérzet, letargia. Az első két nap a legnehezebb, de ha túl jutunk rajta, már tényleg érezhetjük a cukormentes élet pozitív egészségügyi hatásait.

Fogyással is jár, ha lemondunk a finomított cukorról
Fotó: PEXELS

Jobb szívműködés

A túlzott cukorfogyasztás növeli a gyulladásos megbetegedések kockázatát, ami szívbetegséghez is vezethet. Ha nem eszünk finomított cukrot, egészségesebb lesz a szívünk.

Megszűnnek a vérnyomásgondok

A magas vérnyomás gyakori probléma a sok cukrosat fogyasztók körében. A cukorfogyasztás közvetlenül nem jelent magas vérnyomást, de úgymond ennek a „járuléka”. Az egészségtelen étrend elhízáshoz vezet, ami aztán vérnyomás problémákkal jár. Ha nem eszünk cukrot, ennek a kockázatát is csökkenthetjük.

Napokon belül laposabb lehet a hasunk, és a kilók is elkezdenek lemenni
Fotó: PEXELS

Energikusabb leszel

Ha a cukros ételek helyett olyan élelmiszerekből nyerünk energiát, amelyek komplex szénhidrátot tartalmaznak, energikusabbnak fogjuk érezni magunkat.

A teljes cikket ITT olvashatja tovább.