Sérülés, betegség vagy hirtelen rosszullét bárkit érhet, sőt sportoló és edző is ki van téve ennek a veszélynek, aminek oka akár átmeneti agyi keringészavar, „agyérgörcs” is lehet. Ez az érműködési zavar a magas vérnyomás ismert kísérőjelensége, szövődménye.
Éppen ezért fontos röviden összefoglalnom, mik is a legfontosabb tudnivalók a magas vérnyomással kapcsolatban. Amikor a szív összehúzódik, az üregeiben felgyülemlett vért az erekbe pumpálja (sistole). Ilyenkor – bár az egészséges erek rugalmasak és tágulni képesek – megnő bennük a vér nyomása. A szív összehúzódását elernyedés (diastole) követi, azaz kitágul és újratöltődik friss vérrel. Ezalatt az erekben csökken a vér nyomása, hiszen a korábban odakerült (odapumpált) mennyiség továbbáramlik. Leegyszerűsítve: vérnyomás alatt az áramló vérnek az érfalakra ható nyomását értjük. Két értéket mérünk, a vér szívből való kiáramlásakor a szisztolés, a szív elernyedésekor a diasztolés vérnyomást.
Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha az előbbi 140 Hgmm vagy az utóbbi 89 Hgmm fölé emelkedik. A magas érték lehet egyszeri, ha viszont rendszeresen ismétlődik, akkor már az úgynevezett magasvérnyomás-betegségről beszélünk. A vérnyomás kiugrását stressz, izgalom idézheti elő, de szerepe lehet a túlzott lelki terhelésnek, a testsúlytöbbletnek vagy a fokozott sófogyasztásnak is.
A veszélyes szövődmények közé tartozik az agyérgörcs, ami az agy átmeneti vérellátási zavarát jelenti, és enyhébb esetben fejfájást, szédülést okoz, súlyosabb formája viszont már eszméletvesztéssel jár.
Ma már korszerű lehetőségek állnak rendelkezésre a magas vérnyomás kezelésére, de nagyon fontos a felírt gyógyszerek rendszeres, előírásszerű használata. A legjobb persze ebben az esetben is a megelőzés!
Törekedni kell a vérnyomás rizikófaktorainak, szövődményinek a csökkentésére, elkerülésére. Fontos a helyes étrend, az étkezési szokások átalakítása: korlátozni kell az indokolatlanul magas sóbevitelt, kerülni a zsíros ételeket, ajánlott inkább sok zöldség fogyasztása. Ne dohányozzunk, és alkoholt is csak mértékkel fogyasszunk.
Ajánlott a rendszeres testmozgás, emellett a rendszeres pihenés, és ami a legfontosabb: meg kell tanulni – szükség esetén szakember segítségével – leküzdeni, kezelni a stresszt!
