A futás jó és hasznos, de érdemes odafigyelni arra, hogy hol és miként űzi az ember a sportolás egyik legnépszerűbb és egyben legegyszerűbb formáját. Az MNO által megkérdezett egészségügyi szakértő nem javasolta a belvárost és a forgalmas sugárutakat beiktatni a napi edzéstervbe.
Maraton a szálló porban
Tévedünk, ha azt gondoljuk hogy a szmog az, ami keresztbe tenne nagy ívű futókarrierünknek. A szálló por a legveszélyesebb tényező, és nem csak a városi futásnál. A szálló por sokkal egészségtelenebb és veszélyesebb, mint a szmog. Egy ember átlagosan hatszor vesz levegőt egy perc alatt. A légzésszám fizikai terhelés – jelen esetben a futás – alatt akár huszonötre is felszökhet percenként. A megszaporodott légzéssel a szállópor-koncentrátum szervezetbe jutása és a rá gyakorolt hatása is sokkal erősebb.
Bár az alkalmankénti futás – legyen szó a villamos utáni sprintről vagy más alkalmi jellegű rohanásról – még nem károsítja a tüdőt véglegesen, a rendszeres mozgáshoz érdemes zöldterületet keresni magunknak – tanácsolja a szakértő. Nem kell a járműveket és/vagy gyalogosokat kerülgetni, és friss, természetes környezetben sportolhatunk. A fővárosban ilyen a Városliget, a Népliget (itt remek aerob edzésekre alkalmas eszközöket is telepítettek a sportolni vágyóknak) a Margitsziget és a Hajógyári-sziget (külön érdekes látvány lehet azok számára, akik eddig csak a fesztivál idején látogatták a szigetet) vagy a budai hegyek arra alkalmas turistaútjai.
Hangulat és narancshegyek
A közlekedésszervezési nehézségek mellett hasonló elvek vezérelték a budapesti maraton szervezőit is, amikor a Városligetből elinduló futófolyamot a Duna két rakpartja felé irányították. A Dunánál ugyanis mindig fúj a szél, és itt a levegő is sokkal tisztább. Ezzel együtt jár viszont az, hogy a rakpart nem klasszikus lakóterület, így kevesebben szurkolnak a Budapesten futóknak, mint mondjuk New Yorkban vagy akár Bécsben. A Nagy almában szinte folyamatosan „pacsizva” futhatja le az ember a 42 kilométert, míg a sógoroknál számtalan lakóközösség és étterem kínál saját negyedelt narancshegyeket frissítőként. Mert a városi maratonnak két fontos kísérője van: a hangulat (amit a városlakók tudnak biztosítani) meg a város megismerése (ez többnyire adott).
Jól tudják mindezt a 27. SPAR Budapest Nemzetközi Maraton és Futófesztivál szervezői, nem véletlenül hirdettek szurkolói pályázatot is. Semmi sem segíti át könnyedebben az embert faragó mélypontokon, és a végül állandó társként a futók mellé csatlakozó fájdalom legyőzésében, mint a biztatás, a taps. Érdemes hát vasárnap délelőtt 10 órától a kijelölt maratoni pálya valamelyik részére elvándorolni és megtisztelni a magukat próbára tevő futókat némi biztatással. Ők az egészségesebb életért futnak. És önmaguk legyőzéséért.
