Kevesebb stressz, több pihenés, megfelelő táplálkozás – a bőrtípusnak megfelelő arcápolás és a napvédelem mellett röviden így foglalható össze a szép és egészséges bőr titka. Természetesen nem ennyire egyszerű az ügy, de az alábbi jótanácsok sokat segíthetnek elérni a vágyott eredményt – állítja a dietaesfitnesz.hu.
1. LASSÍTáS
Úgy tűnik, az élet egyre inkább felgyorsul, mozgalmasabbá válik, és ez folyamatosan stresszhelyzeteket teremt. A stresszhormonok hatására gyulladások alakulnak ki a szervezetben, ami a bőrön is megmutatkozik. A pattanások, az ekcéma vagy a pikkelysömör megjelenésekor az az első reakció, hogy valamilyen drága krémmel, gyógyszerrel próbáljuk a tüneteket eltüntetni ahelyett, hogy a valódi okot, a stresszt szüntetnénk meg. Könnyebb mondani, mint megtenni, de egy biztos: kicsit lassítani kell a tempón! Néha megengedhetünk magunknak egy-egy szabad délutánt, amikor csak úgy leheveredünk egy jó könyvvel. Ütemezzünk be minden nap néhány percnyi „énidőt”, egy séta, meditáció erejéig, amikor önmagunkra figyelünk.
2. A KOFFEINFOGYASZTÁS csökkentése
A hidratálás az egészséges bőr alapfeltétele, a koffein pedig – csakúgy, mint az alkohol – szárít. Vizelethajtó hatású, ami azt jelenti, hogy a test kávéfogyasztás után több vizet ürít, mint normál állapotban. Extra folyadékbevitellel kompenzálható a koffein dehidratáló hatása: kávézás után igyunk meg egy pohár citromos vizet! Viszont a koffein, pontosabban a kávé külsőleg bevethető a szépségápolásban! Ide kattintva megtudhatja, hogyan!
3. EDZÉS SMINK nélkül
A nők – különösen azok, akiknek problémás a bőrük – ki sem lépnek smink nélkül az utcára. Nekik komoly gondot jelenthet „csupasz” arccal edzeni. De itt az idő félretenni az aggodalmakat, és vállalni a meztelen valóságot, hiszen mozgás közben izzadunk. Ha azonban bőr nem tud szellőzni, a pórusok eltömődnek. Sőt, magában az izzadás folyamatában is zavar keletkezik, ami veszélyes, mert az akadályozza meg a szervezet túlhevülését. Akkor járunk a legjobban, ha smink nélkül megyünk az edzőterembe – néhány alkalom után mindenki megbarátkozik majd a látvánnyal.