Kérdezőnk visszérbetegséggel küzd:
Újabb szigorítást vezettek be a palackok visszaváltásánál
Kérdezőnk visszérbetegséggel küzd:
„Tudom, hogy nem vagyok egyedül a problémámmal: kezdődő visszérbetegségem van, és az orvos szerint le kellene adnom öt-hat kilót, illetve többet kellene mozognom, mielőtt súlyosabbá válik a helyzet. Milyen mozgásformát javasolsz? Harmincéves vagyok, és sajnos ülőmunkát végzek” – írta egy olvasónk Krisztiánnak. Szakértőnk elmondja, mire kell figyelni visszérbetegség esetén a testmozgással kapcsolatban.
A visszérbetegséggel küzdők panaszait és a későbbi szövődmények kialakulását az orvosi gyógymódok mellett megfelelő életvitellel, sportolással befolyásolni, késleltetni lehet. A visszérbetegségben szenvedőknek nagyon fontos a rendszeres, de nem túlságosan megerőltető testmozgás. Ilyen például a gyaloglás, a biciklizés és persze a visszértorna, ami egy speciális gyógytorna. Nem hagyhatjuk ki a felsorolásból a vízi sportokat sem: különösen az úszás jó választás. Kerülendő viszont a megerőltető terheléssel járó súlyemelés, az ugrálással járó sportok és az intenzív futás – írja a dietaesfitnesz.hu cikke.
Kerülni kell az adalékanyagokkal dúsított ételeket, a kávé, a fehér liszt, a cukor, a só, valamint a zsíros ételek fogyasztását. Fogyassz rostban gazdag élelmiszereket, sok nyers zöldséget, friss gyümölcsöt, és figyelj a napi folyadékbevitelre is!
Jellemzően a helytelen diéták miatt áll be a jojó effektus és kerülünk a fogyás-visszahízás ördögi körébe. Korábbi cikkünkből megtudhatja, hogyan kerülheti el a fogyókúra buktatóját, a jojó effektust.
Újabb szigorítást vezettek be a palackok visszaváltásánál
Dombi Tibort a magyar válogatott korábbi szövetségi kapitánya válthatja
„Újra egy igazi család lehetünk" – elhunyt szerelme küldött új párt Tibor és három kisfia mellé
Őrületes hiba: nem elég Erdély, Magyarország teljes területét Románia kapta meg egy tankönyvben
A Megasztár producere is ledöbbent: ilyen még nem volt…
Üvegvisszaváltás: újabb szigorítás, most az Auchan keményített
Félárbócra eresztették a nemzeti lobogót a Parlament előtt
Milák Kristóf rendkívüli döntése a hazai vb-re is kihatással lehet
Orbán Viktor: Kommunista hangulatkeltést folytat a Demokratikus Koalíció
Szalai Attila váratlan esélyt kaphat, Dárdai lehet előtte a példa
Egyeztetés indult a tanárok jövő évi béremeléséről
Átnevezték az orosz külügyminisztérium egyik osztályát
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.