Kérdezőnk visszérbetegséggel küzd:
Elképesztő dolog derült ki Ukrajnáról, erre nem gondolt senki
Kérdezőnk visszérbetegséggel küzd:
„Tudom, hogy nem vagyok egyedül a problémámmal: kezdődő visszérbetegségem van, és az orvos szerint le kellene adnom öt-hat kilót, illetve többet kellene mozognom, mielőtt súlyosabbá válik a helyzet. Milyen mozgásformát javasolsz? Harmincéves vagyok, és sajnos ülőmunkát végzek” – írta egy olvasónk Krisztiánnak. Szakértőnk elmondja, mire kell figyelni visszérbetegség esetén a testmozgással kapcsolatban.
A visszérbetegséggel küzdők panaszait és a későbbi szövődmények kialakulását az orvosi gyógymódok mellett megfelelő életvitellel, sportolással befolyásolni, késleltetni lehet. A visszérbetegségben szenvedőknek nagyon fontos a rendszeres, de nem túlságosan megerőltető testmozgás. Ilyen például a gyaloglás, a biciklizés és persze a visszértorna, ami egy speciális gyógytorna. Nem hagyhatjuk ki a felsorolásból a vízi sportokat sem: különösen az úszás jó választás. Kerülendő viszont a megerőltető terheléssel járó súlyemelés, az ugrálással járó sportok és az intenzív futás – írja a dietaesfitnesz.hu cikke.
Kerülni kell az adalékanyagokkal dúsított ételeket, a kávé, a fehér liszt, a cukor, a só, valamint a zsíros ételek fogyasztását. Fogyassz rostban gazdag élelmiszereket, sok nyers zöldséget, friss gyümölcsöt, és figyelj a napi folyadékbevitelre is!
Jellemzően a helytelen diéták miatt áll be a jojó effektus és kerülünk a fogyás-visszahízás ördögi körébe. Korábbi cikkünkből megtudhatja, hogyan kerülheti el a fogyókúra buktatóját, a jojó effektust.
Elképesztő dolog derült ki Ukrajnáról, erre nem gondolt senki
Kiestek a mélyen kivágott felsőből Vajna Tímea hatalmas mellei
Most jött: busz és kamion ütközött az M1-esen, óriási a baj
Már a tengerentúlon is aggódnak a románokért
Válassz egy holdat és kiderül, mi a legnagyobb titkod
Megkérdezték a magyar fiatalokat, milyen autót vennének – nem erre a válaszra számítottak
Az operatőrét agyonlövő Alec Baldwin rátámadt egy nőre, aki gyilkosnak nevezte - videó
Célba ért a szurkolók üzenete: nyolc meccs után kirúgták az NB II-es Győr edzőjét
Meghozták a döntést, lezárják Budapest egyik legszebb kirándulóhelyét, a Rám-szakadékot
Gyógyító titkokat rejt a magyar föld, hazánk csodájára jár az egész világ
Hosszú idő után először ültek tárgyalóasztalhoz az oroszok és ukránok
Gyurcsány azt tette, mint a gyöngytyúk azzal a bizonyos testnedvvel
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.