Kérdezőnk visszérbetegséggel küzd:

Orbán Viktornak kellett helyre tennie Zelenszkijt
Kérdezőnk visszérbetegséggel küzd:
„Tudom, hogy nem vagyok egyedül a problémámmal: kezdődő visszérbetegségem van, és az orvos szerint le kellene adnom öt-hat kilót, illetve többet kellene mozognom, mielőtt súlyosabbá válik a helyzet. Milyen mozgásformát javasolsz? Harmincéves vagyok, és sajnos ülőmunkát végzek” – írta egy olvasónk Krisztiánnak. Szakértőnk elmondja, mire kell figyelni visszérbetegség esetén a testmozgással kapcsolatban.
A visszérbetegséggel küzdők panaszait és a későbbi szövődmények kialakulását az orvosi gyógymódok mellett megfelelő életvitellel, sportolással befolyásolni, késleltetni lehet. A visszérbetegségben szenvedőknek nagyon fontos a rendszeres, de nem túlságosan megerőltető testmozgás. Ilyen például a gyaloglás, a biciklizés és persze a visszértorna, ami egy speciális gyógytorna. Nem hagyhatjuk ki a felsorolásból a vízi sportokat sem: különösen az úszás jó választás. Kerülendő viszont a megerőltető terheléssel járó súlyemelés, az ugrálással járó sportok és az intenzív futás – írja a dietaesfitnesz.hu cikke.
Kerülni kell az adalékanyagokkal dúsított ételeket, a kávé, a fehér liszt, a cukor, a só, valamint a zsíros ételek fogyasztását. Fogyassz rostban gazdag élelmiszereket, sok nyers zöldséget, friss gyümölcsöt, és figyelj a napi folyadékbevitelre is!
Jellemzően a helytelen diéták miatt áll be a jojó effektus és kerülünk a fogyás-visszahízás ördögi körébe. Korábbi cikkünkből megtudhatja, hogyan kerülheti el a fogyókúra buktatóját, a jojó effektust.
Orbán Viktornak kellett helyre tennie Zelenszkijt
Orbán Viktor: Ez a NATO-csúcs végre rólunk szólt és nem Ukrajnáról
Visszahívják a Lidlben árult air fryert, tűzveszélyes lehet a készülék
Órákon belül nagy üzemanyagár-csökkentést hirdethetnek ki Magyarországon – ez áll a háttérben
Ezt az ételt kívánja a legjobban Szoboszlai Dominik felesége – Recept, amit könnyen elkészíthetsz!
Kapu Tiborné: Amikor kicsi volt, mindenki azt mondta, Tibike különleges + videó
Itt vannak a Voks2025 részletes adatai + videó
A kebelcsoda pornósztár lebuktatta a kiskorú Lamine Yamalt
Kerkez csalódottan távozott Liverpoolból – érdekes cikket közölt az egyik liverpooli portál
A FIFA az éjjel fontos bejelentést tett a Real Madrid botrányáról a klub-vb-n
Imre Bence is nemet mondana? A Veszprém tesz egy kísérletet a csúcsigazolásra
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.