Kérdezőnk visszérbetegséggel küzd:
Itt vannak Orbán VIktor legújabb bejelentései - élőben a kormányfői rádióinterjú
Kérdezőnk visszérbetegséggel küzd:
„Tudom, hogy nem vagyok egyedül a problémámmal: kezdődő visszérbetegségem van, és az orvos szerint le kellene adnom öt-hat kilót, illetve többet kellene mozognom, mielőtt súlyosabbá válik a helyzet. Milyen mozgásformát javasolsz? Harmincéves vagyok, és sajnos ülőmunkát végzek” – írta egy olvasónk Krisztiánnak. Szakértőnk elmondja, mire kell figyelni visszérbetegség esetén a testmozgással kapcsolatban.
A visszérbetegséggel küzdők panaszait és a későbbi szövődmények kialakulását az orvosi gyógymódok mellett megfelelő életvitellel, sportolással befolyásolni, késleltetni lehet. A visszérbetegségben szenvedőknek nagyon fontos a rendszeres, de nem túlságosan megerőltető testmozgás. Ilyen például a gyaloglás, a biciklizés és persze a visszértorna, ami egy speciális gyógytorna. Nem hagyhatjuk ki a felsorolásból a vízi sportokat sem: különösen az úszás jó választás. Kerülendő viszont a megerőltető terheléssel járó súlyemelés, az ugrálással járó sportok és az intenzív futás – írja a dietaesfitnesz.hu cikke.
Kerülni kell az adalékanyagokkal dúsított ételeket, a kávé, a fehér liszt, a cukor, a só, valamint a zsíros ételek fogyasztását. Fogyassz rostban gazdag élelmiszereket, sok nyers zöldséget, friss gyümölcsöt, és figyelj a napi folyadékbevitelre is!
Jellemzően a helytelen diéták miatt áll be a jojó effektus és kerülünk a fogyás-visszahízás ördögi körébe. Korábbi cikkünkből megtudhatja, hogyan kerülheti el a fogyókúra buktatóját, a jojó effektust.
Itt vannak Orbán VIktor legújabb bejelentései - élőben a kormányfői rádióinterjú
Szárnyal a futballista, aki Marco Rossi szerint viccet csinált a magyarokból
"Döntöttem" - Életreszóló döntést hozott Epres Panni, rengetegen támogatják benne
Drámai bejelentést tett az ukrán tábornok: kitört a III. világháború
Körözi a rendőrség a Házasság első látásra sztárját: kiderült, mit tett
Nem fogja kitalálni, most ki balhézott össze a SPAR Magyarországgal
Megvan a magyar válogatott ellenfele a Nemzetek Ligája A divíziójában maradásért
Robert Lewandowski vallomása: „Igent mondtam a Manchester Unitednek!”
Minden nő többet érdemel Magyar Péternél + videó
Gulyás Gergely előre szólt az ápolóknak, hogy Magyar Péter elmebeteg
Magyar Péter: Én egy jelenség, egy karakter vagyok, bárkit megkaphatok + videó
Magyar Péter kínos magyarázkodásba kezdett, de nem volt benne sok köszönet
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.