Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.A legnagyobb kihívás, amellyel szembe kell néznünk, ha vegán táplálkozásra váltunk, az az, hogy lefektessük az új étrendünk alapjait. Ilyenkor szembesülhetünk azzal, hogy sokkal kevesebb lehetőség áll a rendelkezésünkre, holott egyszerűen csak arról van szó, hogy még nem tudunk róluk. Íme néhány egyszerű javaslat, amely segíthet a régi táplálkozási szokásainkat újra cserélni.
A húst lecserélni nem kis feladat, ugyanakkor nem lehetetlen. Itt a tofu, ami jól befűszerezve nagyon ízletes, ráadásul tápláló is. Egy gazdag fehérjeforrás, amelyben rostok, kálium, magnézium, vas, réz és mangán is van.
Ráadásul nem feltétlen kell csak a tofuban gondolkodnunk, hiszen például fasírt esetén használhatunk zöldségeket is. Gondoljunk a répafasírtra, ami jó sok fokhagymával szintén isteni.
Humuszt akár otthon is készíthetünk, hiszen szinte csak csicseriborsó és fűszernövények kellenek hozzá. A tahini pedig egy szezámmagból készült paszta, amellyel szintén feldobhatjuk ételeinket.
A méz helyett is van már más alternatíva. a sztívia egy nagyon jó cukorhelyettesítő, és még a mézért is kárpótol minket.
Szerencsére lisztből nagyon sok áll már a rendelkezésünkre. Gondoljunk a mandulalisztre, a lenmaglisztre, a kukoricalisztre, a rizslisztre vagy a köleslisztre. Bátran kísérletezzünk velük, használjuk ezeket főzés során.
A kókuszolaj, a kókuszvaj és egyéb növényi eredetű alapanyagok nagyon jó alternatívák. Tényleg csak annyit kell tennünk,
Hogy a tejtermékeket lecseréljük növényi változatokra.
Létezik már növényi sajt, tejszín, tejföl, a kínálat rendkívül széles.
A mogyoróból, mandulából, kesudióból vagy dióból készült vaj egy másik jó lehetőség a vegánok számára. Kenjük meg vele a pirítósokat vagy a szendvicseket, izgalmas ízélményben lesz részünk.
A tojás pótlására lehet kapni különböző poralapú készítményeket, úgynevezett tojáshelyettesítőket. Sőt, akár egy komplett rántottát is elkészíthetünk tojásmentesen. Ehhez mindössze csicseriborsóra, vízre és fekete sóra van szükség.
Az eredeti cikket az alábbi linkre kattintva olvashatja el.
Halálos baleset történt Tapolca mellett
Nagy Feró komoly gyanúba keveredett + videó
"Döntöttem" - Életreszóló döntést hozott Epres Panni, rengetegen támogatják benne
Drámai fordulatra készül Putyin: a fegyverszállító országoknak üzent
Szalah kezdhet csomagolni, megvan a gólerős utódja
Akcióban a TEK Budapesten: mesterlövészek a háztetőkön a nyolcadik kerületben – megszólalt a rendőrség
Két magyar gólszerző, mégis nyert a Veszprém a Bajnokok Ligája-meccsen
Elképesztő hajrával idegenben is megverte a Szeged a Kielcét!
Magyar Péter kínos magyarázkodásba kezdett, de nem volt benne sok köszönet
Stumpf magára rántotta a gyűlölettől bűzlő, saját maga által főzött kotyvalékát
Máris megdőlt Mike Tyson rekordja, miután Lennox Lewis korábbi legyőzője 59 évesen ütötte ki ellenfelét
K...rva nagy következmények
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A legfrissebb adatok szerint soha ennyien nem voltak skarlátosak.
Még mindig sok a tévhit a Lyme-kórral kapcsolatban, de még ennél is több az álpozitív tesztek száma.
Nem szabad alábecsülni a betegséget, kezelés nélkül még ma is végzetes lehet a skarlát.
Nincs megállás, a múltheti adatok szerint tovább nőtt a betegségben érintettek száma, közel kétszáz új fertőzöttet regisztráltak.
Az államtitkár brüsszeli munkája során nagyon sajnálta az ott élő édesanyákat, amiért nem lehetnek hosszabb ideig otthon gyermekükkel.
Közel kétszáz új beteget regisztrálnak hetente, főképp a kisgyermekeket veszélyezteti az erősen fertőző betegség.
Nem csak fájdalmas, de a meddőségek negyven százalékáért tehető felelőssé, ennek ellenére keveset tudunk róla. Olyanokkal beszélgettünk, akik már jól ismerik és
„A változások gyorsak, a politika lényege az ütemérzék” – mutatott rá a tegnapi Eurázsia Fórumon Orbán Viktor.
Gyurcsányék nyerhetnek Magyar botrányain
Közel ezer oldalon írják le a vészhelyzeti terveket a német hadsereg vezetői.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
