Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Dolgozza le az ünnepek alatt felszaladt pluszkilókat! Mindenki eldöntheti, hogy kihagyja a bejglit, a habcsókot, a forralt bort és a szaloncukrot, vagy inkább kompenzálja a finom falatokat az alábbi mozgássorokkal – írja a diétaésfitnesz.hu cikke.
Kocogjunk 15 percet, majd végezzünk 15 kitörést mindkét lábbal, és 15 széles guggolást. Végül menjünk le plank alkartámaszba, majd ugorjunk terpeszbe és zárjunk 25-ször.
Tapossunk intenzíven 3 percig, majd hanyattfekvésben végezzünk 20 ellentétes térd-könyök érintést. Megállás nélkül ismételjünk 4 körben.
Kocogjunk 20 percet, majd végezzünk váltott térdhúzást fekvőtámasz alapállásból, végül 50 hasprést.
Ha érdekli, hogyan dolgozza le 5 db szaloncukor következményét, olvassa el a teljes cikket, valamint a gyakorlatsorokhoz tartozó képeket is talál az eredeti cikkben a Diéta és Fitnesz oldalán!
Korábbi cikkünkben is mutattunk néhány gyakorlatot, a Hegedüs Dóri által összeállított 20 perces videókkal pluszkilók nélkül megúszhatjuk az ünnepeket: Fitpercek – átmozgató edzés az ünnepekre.
Korábbi cikkünkben arról írtunk, hogy Béres Alexandra és a Fitpuli segít túlélni a bezártságot. A 2-3 perces videók egy komplett edzésprogramot adnak ki. Mostanra bárki rájuk kattinthat, aki mozogna.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A TEK is szerepet vállal az izraeli miniszterelnök védelmében
Pofon a FIFA-tól Marco Rossi válogatottjának, a románok is dühönghetnek
Váratlan döntést hozott a Farm VIP szereplője, de egy pillanatig sem gondolkodott rajta
Új szintre lépett Ukrajna uniós csatlakozása
Ezt kend a gyümölcsfák törzsére, bőséges lesz a termés
Óriási offenzívára készülnek az oroszok
Arne Slot brutálisan őszinte volt a Szoboszlai Dominiket is érintő kérdésben
Elégedetlenség helyett taps jön a lelátóról – Nagy Ádám és csapata hisz a feljutásban
Büntetőeljárás indult az eltűnt kétéves kislány ügyében
Elkapta Magyar Pétert a Hírt TV, hárított mikor Bige László adományáról kérdezték + videó
Slot váratlan húzása a Real Madrid-ügyre Szoboszlainak is üzenetértékű
A legrejtélyesebb élőlény: nem növény, nem gomba de nem is állat
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A szlovákiai pékipar képviselői elutasították az unió által engedélyezett rovarösszetevők felhasználását.
A Buckingham-palota közleményben jelentette be a találkozó lemondását.
A mentők egy nappal később találták meg a férfi holttestét a föld alatt.
Júliusban mutatják be a musicalt, kettős szereposztásban.
Megszólalt a német politikai elit a Nemzetközi Büntetőbíróság elfogatóparancsa kapcsán.
A megtalált 14 éves fiú pelenkát viselt, mert a vécét nem használhatta.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
