Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Dolgozza le az ünnepek alatt felszaladt pluszkilókat! Mindenki eldöntheti, hogy kihagyja a bejglit, a habcsókot, a forralt bort és a szaloncukrot, vagy inkább kompenzálja a finom falatokat az alábbi mozgássorokkal – írja a diétaésfitnesz.hu cikke.
Kocogjunk 15 percet, majd végezzünk 15 kitörést mindkét lábbal, és 15 széles guggolást. Végül menjünk le plank alkartámaszba, majd ugorjunk terpeszbe és zárjunk 25-ször.
Tapossunk intenzíven 3 percig, majd hanyattfekvésben végezzünk 20 ellentétes térd-könyök érintést. Megállás nélkül ismételjünk 4 körben.
Kocogjunk 20 percet, majd végezzünk váltott térdhúzást fekvőtámasz alapállásból, végül 50 hasprést.
Ha érdekli, hogyan dolgozza le 5 db szaloncukor következményét, olvassa el a teljes cikket, valamint a gyakorlatsorokhoz tartozó képeket is talál az eredeti cikkben a Diéta és Fitnesz oldalán!
Korábbi cikkünkben is mutattunk néhány gyakorlatot, a Hegedüs Dóri által összeállított 20 perces videókkal pluszkilók nélkül megúszhatjuk az ünnepeket: Fitpercek – átmozgató edzés az ünnepekre.
Korábbi cikkünkben arról írtunk, hogy Béres Alexandra és a Fitpuli segít túlélni a bezártságot. A 2-3 perces videók egy komplett edzésprogramot adnak ki. Mostanra bárki rájuk kattinthat, aki mozogna.
Orbán Viktor: A két- és háromgyerekes édesanyáknak nem kell többé jövedelemadót fizetniük
Erdő Péter bíborost is a pápa-esélyes bíborosok közé sorolják
Friss közleményt adott ki Ferenc pápáról a Vatikán
Bayer Zsolt: Ez a féreg röhög a pofánkba, de hamarosan történni fog valami
Most érkezett, népszerű influenszer vesztette életét a balesetben
Orbán Viktor. jön az öt százalékos lakáshitel-kamatplafon - így érhető el a gazdasági áttörés
Nagy Ferónak csak egyetlen kérdése maradt Orbán Viktor beszéde után
A Ferencváros három góllal nyert Tatabányán a férfi kézilabda NB I-ben
Orbán Viktor: Maroknyi magyar lázadó egy birodalom ellen
A FIFA beavatkozott Dárdai Bence nemzetiségi ügyébe, itt a bizonyíték
Áttörés a gazdaságban: jön Európa legnagyobb adócsökkentése
Schäfer András is részese volt az Union Berlin borzalmas vereségének
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A legfrissebb adatok szerint soha ennyien nem voltak skarlátosak.
Még mindig sok a tévhit a Lyme-kórral kapcsolatban, de még ennél is több az álpozitív tesztek száma.
Nem szabad alábecsülni a betegséget, kezelés nélkül még ma is végzetes lehet a skarlát.
Nincs megállás, a múltheti adatok szerint tovább nőtt a betegségben érintettek száma, közel kétszáz új fertőzöttet regisztráltak.
Az államtitkár brüsszeli munkája során nagyon sajnálta az ott élő édesanyákat, amiért nem lehetnek hosszabb ideig otthon gyermekükkel.
Közel kétszáz új beteget regisztrálnak hetente, főképp a kisgyermekeket veszélyezteti az erősen fertőző betegség.
Nem csak fájdalmas, de a meddőségek negyven százalékáért tehető felelőssé, ennek ellenére keveset tudunk róla. Olyanokkal beszélgettünk, akik már jól ismerik és
Végre kiderült az igazság.
Donald Trump arrives, negotiates, and pro-war Brussels is left out.
Olaszország legyőzése mellett török siker is kell Izlandon az Európa-bajnoki részvételhez.
A magyar kormány az emberek érdekében akar cselekedni.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
