Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Ha ismerjük a téli sportolás egészségügyi előnyeit, akkor talán lelkesebben, motiváltabban állunk majd neki a szabadtéri edzéseknek – írja a Diéta és Fitnesz.
A hideg, tiszta levegőn végzett bármilyen testmozgás, legyen szó tornáról, kocogásról, síelésről vagy akár csak egy kiadós sétálásról, erősíti az immunrendszert.
A téli szezonban könnyű ellustulni, és így tavasszal a nulláról kell kezdeni az edzéseket. A téli edzéseket meghálálja a test, hiszen nem szokik el a folyamatos munkától, így javul az állóképesség, és még kitartóbb leszel.
A beltéri edzésekhez képest a kinti hidegben végzett sporttevékenységek során több kalóriát égetsz el ugyanannyi mozgással. Hiszen a test keményebben dolgozik, hogy megtartsa a megfelelő hőmérsékletét, hogy energiát nyerjen. Az azonban egyénfüggő, ki mennyivel több energiát használ fel. Egyes kutatások szerint akár 45%-kal is meg tud nőni az elégetett kalóriák mennyisége, és az anyagcsere is felgyorsul.
A szabadban végzett edzések 27%-kal csökkentik a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának kockázatát. A hideg erőteljesebb munkára készteti a szívet, emelkedik a pulzusszám, friss oxigénnel teli vért keringetve az egész testben.
Télen kevesebb természetes fényhez jutsz, mint a tavaszi, nyári időszakban, ezért még fontosabb a szabadban töltött idő. Ha kint végzel testmozgást, a szervezet a bőrön keresztül feltankol napfényből, ami pozitívan befolyásolja a D-vitamin-szintet, és jótékonyan hat a hormonháztartásra.
Sokan hajlamosak lehangoltabbá, feszültebbé válni a téli hónapokban. A sport ennek elkerülésére is jó módszer! A testmozgás hatására – legyen akár hideg, akár meleg – fokozódik a „boldogsághormonok” termelődésre, így boldogabbnak, kiegyensúlyozottabbnak érezheted magad sportolás közben – és persze utána is!
A teljes cikk ITT érhető el.
Fásy Ádám: Magyarország méltán lehet büszke arra, hogy egy ilyen kaliberű államférfi vezeti
Kiderült, mi okozhatta a szigetszentmiklósi tragédiát + fotó
Akciós terméket rendelt 4800 forintért egy nő a Temuról, de nem hiszi el, mit kapott
Zelenszkij másodszorra is elutasította Trump ajánlatát
Jennifer Lopez ünnepel, megmutatta az ikreket – Sosem látott fotók és videók
Ukránbarát katonapolitikát folytatott a volt vezérkari főnök + videó
Magyar Péterre csúnyán ráhozta a frászt Puzsér, a napon felejtett csokihörcsög megfutamodott
Megfagyott a leander levele? Így mentheted meg a növényt
Bírók helyett randalírozók voltak a tüntetésen
Súlyosbodik Ferenc pápa állapota
Slot elszólhatta magát, mi lesz Szoboszlai szerepe ma a Manchester City ellen + videó
Német választások: Kijevben Weidel és az AfD ellen tüntettek
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A legfrissebb adatok szerint soha ennyien nem voltak skarlátosak.
Még mindig sok a tévhit a Lyme-kórral kapcsolatban, de még ennél is több az álpozitív tesztek száma.
Nem szabad alábecsülni a betegséget, kezelés nélkül még ma is végzetes lehet a skarlát.
Nincs megállás, a múltheti adatok szerint tovább nőtt a betegségben érintettek száma, közel kétszáz új fertőzöttet regisztráltak.
Az államtitkár brüsszeli munkája során nagyon sajnálta az ott élő édesanyákat, amiért nem lehetnek hosszabb ideig otthon gyermekükkel.
Közel kétszáz új beteget regisztrálnak hetente, főképp a kisgyermekeket veszélyezteti az erősen fertőző betegség.
Nem csak fájdalmas, de a meddőségek negyven százalékáért tehető felelőssé, ennek ellenére keveset tudunk róla. Olyanokkal beszélgettünk, akik már jól ismerik és
A Manchester City és a Liverpool csap össze egymással a Premier League 26. fordulójának zárómeccsén.
Átörés készül az infláció elleni harcban.
Egyre több helyen mondják le Németországban a farsangi karneválokat.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
