Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Véglegesen és visszafordíthatatlanul megérkezett a tavasz, s egyre többen pattannak nyeregbe. Ez különösen fontos a járvány alatt, mivel már többször is bebizonyosodott, hogy a rendszeres testmozgás, például a bringázás is javítja állóképességünket és immunrendszerünket.
Üljünk fel tehát a bringára, de amellett, hogy a nagy tavaszi és nyári kaland előtt rendbe tesszük a járgányt, figyeljünk, hogy felvegyük a küzdelmet az egyre erősebb UV-sugárzás ellen.
A téli pihenőt követően bőrünk ugyanis nincs hozzászokva a napfényhez, ezért rendkívül érzékenyen reagál, amikor tavasszal kitekerünk napos időben.
Bármilyen meglepően és egyszerűen hangzik, vegyünk fel pólót bringázás közben. Melegben valóban csábító félmeztelenre vetkőzve kerekezni, de ha nyílt országúton, árnyékmentes helyen tekerünk, akár 15 perc alatt is leéghetünk.
A hagyományos pamutpólók mellett egyre több márka készít napvédő biciklisfelsőt, amelyet – hasonlóan a napkrémekhez – napvédőfaktor-besorolással (SPF) látnak el.
Ne feledkezzünk meg a lábvédők és a biciklisnadrágok cseréjéről sem, különösen akkor, ha már elnyűttek, mert így könnyebben átengedik a nap sugarait, arról nem is beszélve, hogy nem mutatnak jól. Már kaphatóak napvédő láb- és térdmelegítők is, így a kora tavaszi napos, de hűvös időben is biztonságosan kerékpározhatunk.
A hagyományos, napellenzővel ellátott bringássapka akár egymagában, akár a bukósisak alá húzva védelmet jelent az UV-sugarakkal szemben. Leginkább akkor jön jól, ha ritka vagy kevés a hajunk. Jóllehet a sapka karimája az arcunkat is óvja a naptól, a biztonság kedvéért kenjünk arcbőrünkre napvédő krémet!
Legalább 30-as faktorszámú naptejet vagy napkrémet használjunk, de ha tudjuk, hogy sokat megyünk árnyékmentes helyen, akár 50-es krémmel is kenhetjük magunkat. Míg a 30-as napkrém az UV-sugarak 97 százalékát szűri ki, a 2-es faktorú mindössze 50 százalékos védelmet nyújt. Érdemes húsz perccel indulás előtt bekenekednünk, és arra is ügyeljünk, hogy bringázás alatt többször is kenjük a bőrünket.
A teljes cikket ITT olvashatja tovább.
Bringázás a koronavírus-fertőzés után
Ha átestünk a betegségen, érdemes újra felépíteni az egészségünket. Ha nem tesszük meg a szükséges lépéseket, fájdalmas, legrosszabb esetben végzetes is lehet a visszatérés.
Korábbi cikkünket ITT olvashatja tovább.
„Ne osszák meg a nevemet!” – tiltakozik a Csík Zenekar énekesnője a Pride-os visszaélés miatt
LMBTQ-kisokossal akarták érzékenyíteni a BKK dolgozóit a pride előtt
Csillagjegyed elárulja, milyen titkos jelet küld neked a sors ezen a nyáron
Csúcson a forint: Letarolja a lejt, a dollár is kapitulál
Iskolájában esett össze holtan az elsős Benedict: „Szuperereje a jószívűsége volt”
Megölte volt élettársát egy férfi Bácsalmáson
Baloldali megmondóember állt ki a Csík zenekar énekesnője mellett + videó
Megdőlt a leggyorsabb adogatás wimbledoni rekordja – videó
Takács Péter lebuktatta Magyar Péteréket, ahogy összejátszanak a balos sajtóval
Teljesen elszabadultak a Tiszások, szerintük Magyar Péter előbb volt, mint Széchenyi István
Holnaptól megtekinthető a Gödöllői királyi kastély titokzatos Erzsébet-portréja
Szoboszlai nem kap új esélyt? Arda Güler kilépett Messi szerepéből
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Több mint hatvan év telt el azóta, hogy egy nő férfi nélkül utazott az űrbe. Most pedig hat nő indul el a Földről az űrbe.
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A szlovákiai pékipar képviselői elutasították az unió által engedélyezett rovarösszetevők felhasználását.
Szórólapokkal, házról házra járva próbálják terjeszteni a vallást.
Morális értelemben igaza van Majorosi Mariannának, a Csík zenekar énekesének.
A korrupció továbbra is rendszerszintű probléma.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
