Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Véglegesen és visszafordíthatatlanul megérkezett a tavasz, s egyre többen pattannak nyeregbe. Ez különösen fontos a járvány alatt, mivel már többször is bebizonyosodott, hogy a rendszeres testmozgás, például a bringázás is javítja állóképességünket és immunrendszerünket.
Üljünk fel tehát a bringára, de amellett, hogy a nagy tavaszi és nyári kaland előtt rendbe tesszük a járgányt, figyeljünk, hogy felvegyük a küzdelmet az egyre erősebb UV-sugárzás ellen.
A téli pihenőt követően bőrünk ugyanis nincs hozzászokva a napfényhez, ezért rendkívül érzékenyen reagál, amikor tavasszal kitekerünk napos időben.
Bármilyen meglepően és egyszerűen hangzik, vegyünk fel pólót bringázás közben. Melegben valóban csábító félmeztelenre vetkőzve kerekezni, de ha nyílt országúton, árnyékmentes helyen tekerünk, akár 15 perc alatt is leéghetünk.
A hagyományos pamutpólók mellett egyre több márka készít napvédő biciklisfelsőt, amelyet – hasonlóan a napkrémekhez – napvédőfaktor-besorolással (SPF) látnak el.
Ne feledkezzünk meg a lábvédők és a biciklisnadrágok cseréjéről sem, különösen akkor, ha már elnyűttek, mert így könnyebben átengedik a nap sugarait, arról nem is beszélve, hogy nem mutatnak jól. Már kaphatóak napvédő láb- és térdmelegítők is, így a kora tavaszi napos, de hűvös időben is biztonságosan kerékpározhatunk.
A hagyományos, napellenzővel ellátott bringássapka akár egymagában, akár a bukósisak alá húzva védelmet jelent az UV-sugarakkal szemben. Leginkább akkor jön jól, ha ritka vagy kevés a hajunk. Jóllehet a sapka karimája az arcunkat is óvja a naptól, a biztonság kedvéért kenjünk arcbőrünkre napvédő krémet!
Legalább 30-as faktorszámú naptejet vagy napkrémet használjunk, de ha tudjuk, hogy sokat megyünk árnyékmentes helyen, akár 50-es krémmel is kenhetjük magunkat. Míg a 30-as napkrém az UV-sugarak 97 százalékát szűri ki, a 2-es faktorú mindössze 50 százalékos védelmet nyújt. Érdemes húsz perccel indulás előtt bekenekednünk, és arra is ügyeljünk, hogy bringázás alatt többször is kenjük a bőrünket.
A teljes cikket ITT olvashatja tovább.
Bringázás a koronavírus-fertőzés után
Ha átestünk a betegségen, érdemes újra felépíteni az egészségünket. Ha nem tesszük meg a szükséges lépéseket, fájdalmas, legrosszabb esetben végzetes is lehet a visszatérés.
Korábbi cikkünket ITT olvashatja tovább.
Zsigó Róbert: Jó hír a családoknak! – videó
Bírók helyett randalírozók voltak a tüntetésen
Feketébe borult a világ: elhunyt a Dallas sorozat sztárja
Nagy Márton elmagyarázta Orbán Viktor bejelentéseit: ezt jelenti, hogy 2025 az áttörés éve
Keverd össze a tejbegrízt pudinggal, nem hiszed el, mi lesz belőle
A német valóság: a törökök szavazatai nélkül nem lehet kormányt alakítani
A demokrácia német ünnepe
Videó: Szoboszlai remek gólpasszt adott Szalahnak a City ellen
Zelenszkij gyors megállapodást ajánl Amerikának
Súlyosbodik Ferenc pápa állapota
Bírával nem, de Fekete-Győr Andrással találkoztunk a Magyar Bírói Egyesület demonstrációján + videó
Ez nem hiányzott Guardiolának a Liverpool elleni rangadó előtt
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A legfrissebb adatok szerint soha ennyien nem voltak skarlátosak.
Még mindig sok a tévhit a Lyme-kórral kapcsolatban, de még ennél is több az álpozitív tesztek száma.
Nem szabad alábecsülni a betegséget, kezelés nélkül még ma is végzetes lehet a skarlát.
Nincs megállás, a múltheti adatok szerint tovább nőtt a betegségben érintettek száma, közel kétszáz új fertőzöttet regisztráltak.
Az államtitkár brüsszeli munkája során nagyon sajnálta az ott élő édesanyákat, amiért nem lehetnek hosszabb ideig otthon gyermekükkel.
Közel kétszáz új beteget regisztrálnak hetente, főképp a kisgyermekeket veszélyezteti az erősen fertőző betegség.
Nem csak fájdalmas, de a meddőségek negyven százalékáért tehető felelőssé, ennek ellenére keveset tudunk róla. Olyanokkal beszélgettünk, akik már jól ismerik és
A Ferencváros hét perc alatt kétgólos előnybe került a Fehérvár ellen, de aztán megszenvedett a győzelemért.
Most kell bátran és nagyban gondolkodni. Ezért azt javaslom önöknek, magunknak, hogy 2025 legyen az áttörés éve – hangsúlyozta a miniszterelnök.
Ez az esemény ugyan csak egy volt a romagyilkosságok sorában, mégis ez vált a szörnyű gyilkosságsorozat emléknapjává – írta a Fidesz budapesti vezetője.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
