Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Napjainkban egyre több a diagnosztizált laktózérzékeny. A megoldást a laktózmentes termékek kínálják, illetve az enzim pótlása is lehetséges – derül ki a diétaésfitnesz.hu cikkéből.
A laktózérzékenység egyfajta emésztési zavar: a beteg szervezete nem tudja megemészteni, lebontani a tejcukrot, mert az ehhez szükséges enzimből, a laktázból nem termelődik elegendő a szervezetben. A tejcukor így emésztetlenül továbbjut a vastagbélbe, ott bomlik le zsírsavakká és hidrogéngázzá. Ez kellemetlen panaszokhoz, így például a puffadáshoz, a hasmenéshez, a görcsökhöz vezethet. A betegséget fájdalommentes vizsgálattal – hidrogénkilégzési teszttel – állapítják meg.
DIÉTA ÉS ENZIMPÓTLÁS
A betegség diagnosztizálása után a laktóztartalmú ételek fogyasztását kerülni kell, vagy gondoskodni kell a laktáz enzim pótlásáról. Ezek a készítmények recept nélkül kaphatók.
Napjainkban egyre több a diagnosztizált laktózérzékeny. Sokan még most is úgy gondolják, hogy ilyenkor egyik napról a másikra teljesen ki kell iktatniuk az étrendjükből a tejtermékeket. A megfelelő kalcium- és D-vitamin- ellátottság miatt azonban tejtermékek fogyasztására szükség van!
A megoldást a laktózmentes termékek kínálják, illetve az enzim pótlása is lehetséges. A legtöbb tejcukor a tejben van, a túróban, joghurtban, tejfölben, kefirben kevesebb. A friss sajtokban, például a gomolyában és a krémsajtokban még kevesebb laktóz van, az érleltekben (camambert, ementáli) pedig egészen minimális, 100 g-ban mindössze 0,1 g.
A laktózérzékenyeknek nem kell lemondaniuk a kedvelt tejtermékekről, hiszen gyakorlatilag minden kapható laktózmentes változatban is. Ezek sem ízben, sem állagban nem különböznek „normál” társaiktól, és főzés során is ugyanúgy használható valamennyi.
Tejcukrot tartalmazhat a tejpor, a savó és a savópor is, ezért a tejtermékeken kívül számos egyéb élelmiszerben is lehet laktóz. Nagy mennyiségben fordulhat elő levesporokban, salátaöntetekben és péksüteményekben, például a vajas kifliben, kalácsban, túrós táskában. Felvágottakban adalékanyagként alkalmazzák, gyógyszerekhez pedig bevonó- és vivőanyagként adják. Nem tartalmaznak tejcukrot a gyorsfagyasztott és friss gyümölcsök, zöldségek, a natúr húsok, olajok, zsírok, gyümölcslevek. Ezért érdemes mindig átnézni az összetevők listáját!
Az eredeti cikk elérhető a Diéta és Fitnesz oldalán.
Váratlan helyeken lehetnek jelen az egészségre különösen veszélyes, mérgező hatású anyagok.
Ennek a kozmetikai cikknek a kezdetleges, természetes alapanyagú használata az ókorig nyúlik vissza, ma pedig már a modern nők sminkkészletének szinte kötelező eleme.
Az uralkodó először osztott meg ennyire személyes információt.
A pihentető alvás nélkülözhetetlen a szervezet számára, és könnyebb is a napi feladatok elvégzése, ha nem álmosan és fáradtan kell megcsinálni azokat. Szakértők elmondták, hogyan lehet egyszerűen, hatékonyan és természetes módon megoldani az alvásproblémákat.
Nagy bejelentést tett Szijjártó Péter
Depresszióba esett, ezért inkább visszavonult a magyar olimpiai bajnok
Az AI szerint aki ismeri ezt a 10 szót, okosnak számít – Te hányat tudtál ezekből?
Halálos baleset történt Ceglédnél, lezárták a 4-es utat
Hétvégi ebéd: 15 egyszerű recept, amihez minden van otthon
Nógrádi György: Nyomozást indít az FBI Volodomir Zelenszkij eltűnt anyagi ügyei miatt + videó
A Paks ünnepelt játékosa négy gólt vágott, az Újpest újabb megalázó vereséget szenvedett + videó
Pályán az F1-es mezőny – képeken a tíz új versenyautó!
Magyar Péter hatalmas öngólján röhög az internet
A bajuszkirály alattomosan támadt Orbánra, de csúnyán ráfaragott
Bezár Hűvösvölgy ikonikus étterme
Kisboltban mészárolt egy férfi: az eladót ölte meg Somogyban
Váratlan helyeken lehetnek jelen az egészségre különösen veszélyes, mérgező hatású anyagok.
Ennek a kozmetikai cikknek a kezdetleges, természetes alapanyagú használata az ókorig nyúlik vissza, ma pedig már a modern nők sminkkészletének szinte kötelező eleme.
Az uralkodó először osztott meg ennyire személyes információt.
A pihentető alvás nélkülözhetetlen a szervezet számára, és könnyebb is a napi feladatok elvégzése, ha nem álmosan és fáradtan kell megcsinálni azokat. Szakértők elmondták, hogyan lehet egyszerűen, hatékonyan és természetes módon megoldani az alvásproblémákat.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Váratlan helyeken lehetnek jelen az egészségre különösen veszélyes, mérgező hatású anyagok.
A Hunyadi című filmet négy rendező jegyzi, a sorozatban háromezren dolgoztak, és csaknem 170 napig tartott a forgatás.
Ennek a kozmetikai cikknek a kezdetleges, természetes alapanyagú használata az ókorig nyúlik vissza, ma pedig már a modern nők sminkkészletének szinte kötelező eleme.
Az uralkodó először osztott meg ennyire személyes információt.
A pihentető alvás nélkülözhetetlen a szervezet számára, és könnyebb is a napi feladatok elvégzése, ha nem álmosan és fáradtan kell megcsinálni azokat. Szakértők elmondták, hogyan lehet egyszerűen, hatékonyan és természetes módon megoldani az alvásproblémákat.
Az én-idő nem egyszerűen szabadidő, hanem a töltekezés ideje.
Extrém ajándékozási tippjeink mellett az is kiderül, melyek a „tiltólistás” nőnapi ajándékok. A vasaló is köztük van.
Szerinte a Sólyom László által megálmodott Alkotmánybíróság jobb volt.
Ma is vannak Bach-huszárok, akik adminisztratív és politikai, hatalmi eszközökkel követnek el zsarnokságot, csak most máshogy hívják őket
Netanjahu szerint pszichológiai hadviselést folytatnak.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
