időjárás 7°C Hedvig 2021. October 17.
logo

Nyár a városban, avagy így vészelhetjük át a hőséget

Forrás: Diéta és Fitnesz
2021.07.04. 19:35
Nyár a városban, avagy így vészelhetjük át a hőséget

Nyár a városban: az elmúlt évek hőhullámai próbára tették a városlakókat. Amíg meg nem érkezik az igazi hőség, nem is tűnnek olyan szörnyűnek a nappalok és az éjszakák. Aztán, ahogy múlik az idő, úgy lesz egyre kínzóbb a kánikula. Tippjeink segítenek túlélni a legmelegebb napokat a betontengerben – olvasható a Diétaésfitnesz.hu cikkében.

1. ÖLTÖZZÜNK LAZÁN!

Felejtsük el a farmert és a vastag, nehéz anyagból készült ruhákat! Nyáron a finom pamutból és lenvászonból készült, szellős, nem testhez tapadó darabok viselése ajánlott. A természetes alapanyagból készült papucsok, szandálok segítenek a láb egészségének megőrzésében.

Tipp:

Ha a munkahelyünk légkondicionált, tartsunk az irodában egy harisnyát és egy zárt cipőt.

2. VÍZ NÉLKÜL NE INDULJUNK EL!

A forgalmasabb csomópontokon, pályaudvarokon gyakran osztanak hűtött vizet, de a hőségben mindig legyen nálunk víz, különösen ha nagyobb távolságra indulunk vagy a város külső kerületeibe megyünk.

Fotó: MTI/Soós Lajos

Tipp:

Egy finom, könnyű arcpermet pillanatok alatt felfrissíti a bőrt.

3. MENJÜNK LÉGKONDICIONÁLT HELYRE!

A bevásárlóközpontok, múzeumok nagy része légkondicionált, így a forró napokon érdemes „letudni” a régóta halogatott vásárlásokat, és megnézni érdekes kiállításokat, amikre soha nincs elég idő.

Tipp:

Kortyolgassunk hideg, gyümölcsös, alkohol- és lehetőleg cukormentes koktélokat, amelyek nemcsak finomak, de segítenek megőrizni a szervezet hidratáltságát is.

4. SZERVEZZÜNK VÍZPARTI PROGRAMOKAT!

Mármint a strandoláson kívül. Érdemes folyóparti, tóparti helyeket felkeresni a meleg nyári estéken. A kávézók, éttermek teraszán kellemes a hőmérséklet, legalább öt-tíz fokkal hűvösebb van, mint a városközpontban, a betontengerben.

Tipp:

Figyeljünk arra, hogy a kiállítótermekbe még a nyári hónapokban sem lehet ételt és italt bevinni.

+1 TIPP

Szabaduljunk ki a városból! Amikor csak tehetjük, üljünk buszra, vonatra vagy autóba, és hagyjuk magunk mögött a város zaját és forróságát!

Az eredeti cikk arról, hogy hogyan élhető túl a nyár a városban, elérhető a Diéta és Fitnesz oldalán.

Ezek is érdekelhetik

A helyszínen kérjünk banki segítséget, ha nem ad ki pénzt az ATM - MNB Pénzügyi sarok

origo.hu

Angela Merkel Magyarországot védte az Európai Bizottsággal szemben

magyarnemzet.hu

Boris Johnson a pénteken meggyilkolt parlamenti képviselőre emlékezett

vg.hu

Az ország egyetlenő női preparátora gyakran maga ejti el, és zsigereli ki a vadállatokat

origo.hu

Elsüllyedt egy hajó Brazíliában, többen meghaltak

origo.hu

Az ország egyetlenő női preparátora gyakran maga ejti el, és zsigereli ki a vadállatokat

origo.hu

Elsüllyedt egy hajó Brazíliában, többen meghaltak

origo.hu

Ismered a kortalan szex titkát? Szexteszt, nem csak középkorúaknak

gyogyzona.hu

A helyszínen kérjünk banki segítséget, ha nem ad ki pénzt az ATM - MNB Pénzügyi sarok

origo.hu

Szijjártó Pétert az al-Dzsazíra próbálta megizzasztani

magyarnemzet.hu

Ismered a kortalan szex titkát? Szexteszt, nem csak középkorúaknak

gyogyzona.hu

Boris Johnson a pénteken meggyilkolt parlamenti képviselőre emlékezett

vg.hu

A vörös–zöld khmerek színvaksága

magyarnemzet.hu

Karácsony szerint akkor lesz alkotmányos béke, ha a Fidesz és szavazói megszűnnek

magyarnemzet.hu

Óvja otthonát és szeretteit modern, digitális eszközökkel!

origo.hu

Angela Merkel Magyarországot és Lengyelországot védte

hirtv.hu

A vörös–zöld khmerek színvaksága

magyarnemzet.hu

Szijjártó Pétert az al-Dzsazíra próbálta megizzasztani

magyarnemzet.hu

Angela Merkel Magyarországot védte az Európai Bizottsággal szemben

magyarnemzet.hu

Óvja otthonát és szeretteit modern, digitális eszközökkel!

origo.hu

Angela Merkel Magyarországot és Lengyelországot védte

hirtv.hu

A föld alá költözik a budapesti vasúti közlekedés?

vg.hu

Karácsony szerint akkor lesz alkotmányos béke, ha a Fidesz és szavazói megszűnnek

magyarnemzet.hu

A föld alá költözik a budapesti vasúti közlekedés?

vg.hu