Ismerje meg a pilatest, nem fog csalódni benne!

Ha fáj valami, érdekli a teste, nyitott egy, a légzés tempójában végzett, mélyrétegű mozgásformára, érdemes kipróbálnia a pilatest. Ez a komplex mozgásforma, amely ötvözi a nyugati világ anatómiai ismereteit és a keleti mozgáskultúra elemeit, kiválóan alkalmas az izomegyensúly megteremtésére és megtartására, csökkenti a fájdalmat és fokozza a teljesítményt.

Forrás: Diétaésfitnesz.hu2021. 08. 16. 15:08
VéleményhírlevélJobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.

A pilatesnek sokféle irányzata van, mindegyik testre szabható, komplex, intelligens mozgásforma. Ez utóbbi azt jelenti, hogy a gyakorlatokat pontosan végezve, éppen ott hat, ahol kell. Van olyan változata, amelyet gyógytornászok, sportorvosok fejlesztettek és finomítottak tovább, ezzel az egyik leghatékonyabb és legbiztonságosabb mozgásmódszert hozták létre, amely a betegségek, sérülések rehabilitációjában is hatékony.

GÉPEK

A több mint ezer gyakorlat között sokszor csak apró eltérések vannak; kis labdával, nagy labdával, súlylabdával, gumiszalaggal is végezhetők a feladatok. A pilatesben minden azt szolgálja, hogy a test tökéletesen működjön, ezt akár a több funkcióval rendelkező gépek is segíthetik; előkészíthetnek, könnyebbé tehetnek egy gyakorlatot, felkészítik a testet a gyakorlat gép nélküli elvégzésére, és tudnak nehezíteni is.

SZEBBÉ TESZ

Az, hogy egy pilates órán mi a hangsúlyos, az oktatótól függ. A személyre és az egészségi állapotra szabott gyakorlatok elvégzésénél nem a mennyiség, hanem a minőség a lényeg. A légzés is fontos eleme a foglalkozásoknak, amelyet a feladatokkal össze kell hangolni. Ennek köszönhetően nemcsak helyre lehet tenni az elmozdult porcikákat, de megfelelően erősítve és nyújtva az izmokat, ott is lehet tartani őket.

Szakember kezében a pilates varázslatra képes: javítja az egészségi állapotot, segít bizonyos betegségek leküzdésében, a sportolók teljesítményét pedig fokozza.

A pilates segít abban, hogy egy könnyed, szabad, az ízületeket nem terhelő mozgással haladjunk az ideális testtartás és az izomegyensúly felé, amelyet a testünk erejének és rugalmasságának kiegyensúlyozott fejlesztésével érhetünk el.

A számos jótékony fizikai hatás mellett szépít is; javul a testtartás, kisimul a bőr és a ráncok, jobban fénylik a haj, csillog a szem. A testre és a lélekre gyakorolt áldásos hatása hamar érezhető, sőt láthatóvá is válik a tükörben és mások számára is.

A téma legfrissebb hírei

Tovább az összes cikkhez chevron-right

Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Magyar Nemzet Google News oldalán is!

Címoldalról ajánljuk

Tovább az összes cikkhez chevron-right

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.