A koleszterin az emberek és állatok sejtjeinek egyik nagyon fontos építőköve, így sejtjeinkben folyamatosan zajlik a koleszterin előállítása. A koleszterin tehát nélkülözhetetlen az élethez, ha azonban megnövekszik mennyisége a vérben, lerakódhat az erek falában, ezzel növelve a szív-és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát.
Mit kell tudnunk a koleszterinről?
A magas koleszterinszint az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai alapján évente 2,6 millió ember haláláért felelős, fontos tehát tisztában lennünk azzal, hogy mi eredményezhet magas koleszterinszintet, hogyan ismerhetjük fel, és mit tehetünk ellene – olvasható az Origo cikkében.
Ha szüksége van rá a szervezetünknek, miért is okoz bajt a koleszterin?
Sok más, a szervezetünk számára nélkülözhetetlen tápanyaghoz, például a cukorhoz hasonlóan, nem önmagában a koleszterinnel van a gond, hanem azzal, ha túlzott mennyiségben van jelen a szervezetben. A szervezetünk ugyanis nem arra lett tervezve, hogy az étel korlátlan mennyiségben áll rendelkezésre, így a fölösleges mennyiségben bevitt koleszterin egyszerűen lerakódik a szervezetben, elsősorban az erekben.
Honnan jön a koleszterin?
Sokan azt hiszik, hogy attól lesz csak magas a koleszterinszintünk, ha sok koleszterinben gazdag, vagyis zsíros ételt fogyasztunk. Ez azonban önmagában nem teljesen igaz. A magas telített zsírtartalmú ételek, mint a vörös húsok, tojás, sajtok nagymértékű fogyasztása valóban eredményezhet magas koleszterinszintet, azonban a cukrok és szénhidrátok nagy mennyiségű fogyasztása szintén magas koleszterinszinthez vezethet, mivel a felesleges szénhidrátokból szervezetünkben is képződik koleszterin.
Azt is megfigyelték már, hogy
a rendszeres testmozgást végző emberek szervezetében a magasabb koleszterintartalmú ételek fogyasztása sem eredményez olyan nagymértékű koleszterinszint-emelkedést, mint a testmozgást nem végző embereknél.
A teljes cikket ITT olvashatja tovább.
Borítókép: Pexels
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
Magyar Péter nyilvánosan gúnyolódott Varga Judit saját bántalmazásáról szóló drámai vallomásán - videó
Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával
Itt az újabb sokk: Katalin hercegné után újabb közönségkedvenc híresség jelentette be, hogy rákkal küzd
Műsorváltozás: 21 órától a Varga Judit-interjú a HírTV műsorán
Ezek a legveszélyesebb csillagjegyek
Zelenszkij korábbi szövetségesének példa nélküli interjúja borzolja a kedélyeket Ukrajnában + videó
Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra
Válik a Real Madrid és a Chelsea egykori játékosa, mert kiderült, nem tőle vannak az ikrek
Elutasították Ilaria Salis kérelmét, marad a magyar börtönben
Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)
Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget? – szakértő válaszol
Futótűzként terjed az interneten Kunhalmi Ágnes vicces beszólása