Bár sokaknak nincs nagy kedve a vízhez, mindannyiunknak szüksége van rá testünk helyes működéséhez. Ha több vizet szeretne inni, de nem rajong az ízéért (vagyis a hiányáért), az Everydayhealth.com weboldal tartogat néhány tippet, hogyan tegye élvezetesebbé fogyasztását.
Nagy segítség lehet, ha friss gyümölcsöt ad hozzá a vízhez. A citrusfélék, mint a citrom, a zöldcitrom vagy a narancs igazi klasszikusnak számítanak a víz „feljavításában”, ám kár lenne itt megállni. Préseljen málnát vagy görögdinnyét a vizébe, vagy adjon hozzá eperdarabokat!
Az uborka és a friss menta frissítő hatásúak, az ezekkel ízesített ital még üdítőbb – különösen így nyáron. Az is jó megoldás, ha összekeveri gyümölcslével, mely jó alapízt szolgáltathat a víznek.
Igyekezzen magas gyümölcstartalmú leveket beszerezni, hozzáadott cukor nélkül. Ezek ugyanis nemcsak finomak, de vitaminokat és antioxidánsokat is tartalmaznak, melyek szintén hozzájárulnak egészsége megőrzéséhez.
Sokan jobban szeretik a szénsavas ásványvizet, mint a menteset. Ha nem lelkesedik a sima vízért, fogyasszon természetes buborékos ásványvizet, mely közismert jótékony élettani hatásairól. A boltokban már egyre több természetes ízesített ásványvíz kapható, ezek is jó alternatívák lehetnek. De a szódavíz is megteszi, pláne ha a fentebb javasolt módokon gyümölcsökkel vagy belőlük készült levekkel ízesíti. Ha ön kifejezetten szódapárti, érdemes beszereznie egy szódásszifont otthonra, így bármikor varázsolhat buborékos vizet a simából.
Egyesek szerint a jeges víz nemcsak hűsítőbb, de finomabb is a szoba-hőmérsékletűnél. A fenti ötleteket kihasználva kísérletezzen a gyümölcsös, mentás vagy épp uborkás jégkockákkal. Egyszerűen csak aprítsa fel a kiválasztott hozzávalót, tegye a jégkockatartóba, öntse fel vízzel, és már fagyaszthatja is. Készíthet gyümölcsleves, teás és kávés kockákat is.
Ha mégis ódzkodik a víztől, vagy nem bír belőle kellő mennyiséget elfogyasztani, igyon teát. Igyekezzen gyógynövényes, gyümölcs-, zöld- és rooibos teát választani, ezek ugyanis jóval egészségesebbek, mint a fekete tea (vagy a kávé), mert nem vagy csak minimális mértékben tartalmaznak koffeint.
