Súlyos betegségek is kialakulhatnak a vashiány miatt
Miért van szükségünk a vasra? Milyen tüneteket okozhat a vashiány, és milyen betegségeket idézhet elő?
MIÉRT FONTOS A VAS A SZERVEZETNEK?
A vas a szervezetünk működéséhez elengedhetetlenül szükséges, ún. esszenciális elem, melyet szervezetünk csak minimális mennyiségben képes előállítani. A vas a vörösvértestben található fehérje, a hemoglobin alkotórésze. A hemoglobin szállítja az oxigént a tüdőből a szövetekbe, szervekbe. A vas része egy másik oxigént szállító fehérjének, a mioglobinnak is, amely az izomzat és kötőszövet egészséges működéséhez szükséges. A vas tehát központi szerepet tölt be több élettani folyamatban, az oxigén szállításán és raktározásán kívül szükséges a testi növekedéshez, az idegrendszer fejlődéséhez, a sejtek növekedéséhez és osztódásához, enzimek megfelelő működéséhez és hormonok szintéziséhez. De miért alakul ki vashiány?
A VASHIÁNY OKAI
A vas megtalálható többek között a belsőségekben, a húsfélékben, a szardíniában, a gombában, a magvakban, a tojássárgájában, a kakaóbabban.
Vashiány alapvetően akkor léphet fel, ha nem pótoljuk megfelelően a napi vasszükségletet. Ez több okból is megtörténhet:
Kevés a vasbevitel a táplálékkal: Vegán és vegetáriánus diéta, fogyókúra; vagy elégtelen táplálkozás, étkezési zavarok; vagy betegségekhez társuló anorexia.
Fokozott a szervezet vasvesztése: Bármilyen eredetű vérzéskor (például aranyér betegség, gyakori orrvérzés, gyomor-bélrendszeri vérzések), művesekezelés esetén, véradás után, műtétek vagy szülés kapcsán, erős vagy elhúzódó menstruációs vérzés miatt.
Megnő a szervezet vasigénye: Erőteljes növekedéssel jellemzett életszakaszokban, különösen gyermek- és serdülőkorban, a terhesség és szoptatás ideje alatt, vagy intenzív, tartós sportoláskor.
A bevitt vas nem szívódik fel megfelelően: Felszívódási zavarokban, például cöliákiában, azaz gluténérzékenységben, vagy krónikus gyulladásos betegségekben, onkológiai betegségekben, különböző fertőzéses megbetegedések során, bizonyos étel- és italösszetevők, vagy gyógyszerek hatására. Ezekben az esetekben hiába viszünk be megfelelő mennyiségben vasat, az nem tud a bélrendszerből felszívódni.
KIKET VESZÉLYEZTET A VASHIÁNY?
Az előbb felsorolt okokat megismerve könnyen kikövetkeztethető, hogy kiknél és milyen esetekben számolhatunk a vasszint csökkenése miatt kialakuló vashiánnyal.
– A vegánok és vegetáriánusok nehezebben hasznosuló vasat tudnak bevinni a szervezetükbe.
– Egyoldalú táplálkozás is okozhat vashiányt.
– Elhízott, túlsúlyos embereknél is jellemző.
– Az intenzíven sportolók is több vasat igényelnek.
– Bizonyos betegségekben, anyagcsere- és felszívódási-zavarokban, fizikai-kémiai ártalmak, fertőzések vagy egyes gyógyszerek hatására kevésbé tud hasznosulni a vas.
A téma legfrissebb hírei
Tovább az összes cikkhezLerántjuk a fátylat a kelkáposzta titkáról, igazi vitaminbomba
Ismerje meg a kelkáposztával kapcsolatos lehetőségeket és a fortélyokat!
Így spórolhat komoly ezreket a fűtésen, mutatjuk!
Az őszi–téli hónapokban természetes, hogy a fűtés miatt magasabb a rezsi, de egy kis odafigyeléssel faraghatunk a költségekből.
Ingyenprogram a hétvégére: ígéretes randevúra készül a szerelem bolygója
Három egymást követő éjszakán át.
Fény derült a banánhéj titokzatos hatására, ne dobja el!
Miután megesszük a banánt, automatikusan a kukában landol a héja, pedig van egy olyan kedvező hatása, amit érdemes kipróbálni.
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
Halálra gázolt a villamos egy embert a Gubacsi úton
Jürgen Klopp megjelent Gulácsiék edzésén, a magyar kapus jövője a téma Lipcsében
Filmes kvíz: felismered szereplők alapján ezeket a retró sorozatokat?
Los Angeles-i tűzvész: miért gondolják nagyon sokan, hogy a woke tehet az egészről?
5 óriási baki, amit mindenki elkövet, amikor hurkát süt
A világon egyedülálló szenzációs régészeti leletre bukkantak Magyarországon
Elképesztő, amiket Szoboszlairól mondott a Liverpool kiszemeltje
Máris botrány tört ki a magyar kéziválogatott első ellenfelénél
Vége Magyar Péter látszatszavazásának: marad Manfred Weber csizmaszáránál
Nem záródtak el az uniós pénzcsapok!
Megerőszakolta az iskolatársát az encsi diák, itt az ítélet
Megszólalt az édesapa, miután kiderült, hogy Angyalföldön találták meg a fia holttestét, miután elhagyta a kollégiumot
Címoldalról ajánljuk
Tovább az összes cikkhezLerántjuk a fátylat a kelkáposzta titkáról, igazi vitaminbomba
Ismerje meg a kelkáposztával kapcsolatos lehetőségeket és a fortélyokat!
Így spórolhat komoly ezreket a fűtésen, mutatjuk!
Az őszi–téli hónapokban természetes, hogy a fűtés miatt magasabb a rezsi, de egy kis odafigyeléssel faraghatunk a költségekből.
Ingyenprogram a hétvégére: ígéretes randevúra készül a szerelem bolygója
Három egymást követő éjszakán át.
Fény derült a banánhéj titokzatos hatására, ne dobja el!
Miután megesszük a banánt, automatikusan a kukában landol a héja, pedig van egy olyan kedvező hatása, amit érdemes kipróbálni.