Mozgásra biztatnak a középkorú sztárok

Akik nem sportolnak rendszeresen, negyven felett nehezebben veszik rá magukat a mozgásra, íme egy kis motiváció!

New York, 2015. június 2. Jason Statham brit színész A kém (Spy) címû filmje bemutatóján New Yorkban 2015. június elsején. (MTI/EPA/Jason Szenes) Fotó: JASON SZENES

Azoknak, akik nem hisznek magukban, jöjjön egy kis motiváció olyan sztároktól, akik már elmúltak negyvenévesek, de mindennapjaik része a sport.

A sportolásnak nincs korhatára, persze egy bizonyos kor után már érezzük, hogy nem megy úgy, mint húsz-harminc évesen. A negyvenet elérve tapasztaljuk meg először, hogy az anyagcserénk lassabb, nem mindegy, hogy mit és mikor eszünk, hogyan és mennyit mozgunk. Sokan feladják, miután nem látják rövid időn belül az eredményt, pedig 40-50 évesen is lehet sportos testalkatunk, amiért persze meg kell dolgoznunk. Az alábbi negyvenes sztárok példát mutatnak fiataloknak, időseknek egyaránt – írja a Csupasport.hu.

Dwayne Johnson – 48 éves

A színész, testépítő, pankrátor közel az ötvenhez is keményen edz. Hajnalban, amikor mások még alszanak, már túl van a reggeli futásán. A Szikla becenévre hallgató sztár közösségi oldalain rendszeresen oszt meg edzésvideókat, tippeket, hogy másokat is inspiráljon. Johnson a vasárnap kivételével mindennap edz.

Fotó: MTI

Joe Manganiello – 43 éves

A Magic Mike filmekkel hírnevet szerző Manganiellónak élete legjobb formáját kellett hoznia a forgatásokon, amiért sokat is tett. Sofía Vergara férje azóta is a sport szerelmese. Testépítéssel és crossfittel tartja formában magát, heti hat napot edz ő is.

Mark Wahlberg – 49 éves

Wahlberg újra és újra bizonyította, hogy az eredményekért meg kell izzadni. Ha inspirációra vágyik, látogasson el a sztár Instagram-oldalára. Wahlberg nemcsak nagy szerelmese a sportnak, hanem meg is osztja edzéseit, tapasztalatait és azt is, hogy a ketogén étrendjében milyen ételek szerepelnek.

Fotó: MTI

Jason Momoa – 41 éves

A Trónok Harca sorozat és az Aquaman sztárja a negyvenesek között a fiatalabb csoportot képviseli, de nem hagyható ki a felsorolásból. Momoa sokakkal ellentétben nem jár edzőterembe, ő sokkal inkább az olyan szabadtéri edzéseket részesíti előnyben, mint a hegymászás, szörfözés. Tehát ha nem szeretne súlyokat emelgetni és edzőteremben izzadni, merítsen erőt Momoa edzéstervéből.

Fotó: MTI

Jason Statham – 53 éves

A brit színész már nem is a negyvenesek, hanem az ötvenesek táborát erősíti, és könyörtelenül rávilágít, hogy ebben a korban már nagyon sok múlik a szigorú diétán is. Nem vetette meg ugyanis a sört és a kevésbé jó minőségű ételeket sem, egészen addig, amíg meg nem tapasztalta, hogy milyen kínkeserves megszabadulni a pluszkilóktól. Statham szigorú diétán él, csirkét, halat, dióféléket, babot eszik. A cukrot és a keményítőt kiiktatta az étrendjéből, szénhidrátot pedig csak délelőtt eszik. Hetente háromszor fut, kétszer súlyzós edzésen vesz részt, egyszer pedig elmegy úszni. Az edzések változatosságában hisz.