Az év karácsonyi időszaka gyakran stresszes mindenki számára. Fontos, hogy a karácsonyi készülődés idején is nyugodtak tudjunk maradni, hogy kellőképp elcsendesedhessünk és élvezhessük az ünnepet.
A Borsod-Abaúj-Zemplén vármegyei hírportál összegyűjtött néhány tippet, hogyan lehet kezelni a karácsonyi készülődéssel járó stresszt. Az ünnep előtti időszak sokszor attól válik igazán stresszessé, hogy rengeteg mindent kell tenni, az idő viszont kevés.
A legjobb, amit tehetünk, hogy felállítunk egy listát, amelyen rangsoroljuk a teendőket a legfontosabbtól a legkevésbé fontosig, és amit el lehet engedni, engedjük is el
– javasolták. Érdemes megfontolni, hogy ne törekedjünk minden áron a tökéletességre. Ugyanis akármennyire szeretnénk, sajnos a dolgok sosem fognak teljesen úgy alakulni, ahogyan szeretnénk. Ez pedig az ünnepek alatt kiváltképpen igaz:
fogadjuk el, hogy nem fog minden tökéletesen alakulni, próbáljunk meg jelen lenni a pillanatokban, amelyek valóban széppé varázsolhatják a karácsonyt, ha engedjük.
Az ünnepek sokak számára vallási vagy spirituális jelentéssel bírnak, míg mások az összetartozást és a szeretetet ünneplik. A feladat az, hogy gondoljuk át, nekünk mit jelent ez az időszak és hogyan tudunk kapcsolódni hozzá. Ez lehet hagyomány, ima vagy tudatos döntés, a lényeg, hogy a miénk.
Balogh Beáta klinikai szakpszichológus a lapnak elmondta: a karácsonykor keletkező feszültségek jelentős része a szokásokhoz tartozó megfelelési kényszerből fakad, mert fokozottan szeretnénk elismerést kapni vendégeinktől, szeretteinktől, illetve megfelelni leginkább azoknak a vélt vagy valós elvárásoknak, amelyeket gyerekkorunk karácsonyi emlékeiből hozunk.
Szeretnénk újra átélni a felhőtlen ünnepi hangulatot, a gyermeki szemek csillogását és a rokonok elismerő pillantását. Azonban ennek átéléséhez nem a stresszel kísért rohanás és buzgóság az út. Próbáljuk inkább magát a hangulatot, az érzéseket felidézni, egymásra figyelni és a kapcsolatainkat táplálni szeretettel
– mutatott rá a szakpszichológus.
