Jennifer Powell-Lunder pszichológus az utóbbi kategóriába tartozókra is gondolt, amikor az alábbi jótanácsokat állította össze, melyek segítségével mindenki könnyebben átlendülhet az ünnepek esetleges mélypontjain.
Először is, mivel a vásárlás és csomagolás igen kimerítő lehet, érdemes a készülődés közepette mindenkinek lopni néhány órát saját maga számára is, amely alatt megnézhet egy jó filmet, vagy akár beugorhat a kozmetikushoz.
Az ünnepek kíválóan alkalmasak arra, hogy rég nem látott ismerőseinkkel találkozzunk. Ha valaki letörtnek és magányosnak érzi magát, keresse fel egy régi barátját, vagy távoli rokonát, akivel csak ritkán tud összefutni.
Ha azért fájdalmas valaki számára a karácsony, mert nemrég vesztette el egy szerettét, akkor hagyjon időt magának emlékezni. Ha elég kreatív valaki, akár ki is rajzolhatja magából a fájdalmát, vagy összeállíthat egy emlékkönyvet a szerettéről.
Semmiképp se zárkózzunk az otthonunkba, bármennyire is úgy érezzük ez minden vágyunk. Induljunk sétálni vagy autókázzunk egyet, és közben gyönyörködjünk a kidíszített otthonokban.
Ahelyett, hogy bánatunkban a pohár fenekére néznénk, inkább kocogjunk egyet, hiszen ezáltal endorfint szabadít fel a szervezetünk, ami boldogabbá tesz minket.
Tervezzünk izgalmas programokat, akár egy éttermi ebédet egy jóbaráttal vagy egy rövid kis utazást.
Ha azonban – a fenti tanácsok ellenére – végképp úgy érezzük, hogy még az ágyból sincs kedvünk kikelni huszonnegyedikén, akkor ne halogassuk tovább, és keressünk fel egy szakembert a problémánkkal.
