A kisgyermekek szülei sajnos túl jól ismerik ezt a helyzetet, de nem csak a csemetéket érintik ezek a betegségek. A tanárok, a kamaszok szülei és a felsőoktatásban részt vevők is ki vannak téve a rettegett „iskolai” kórokozóknak.
Ha még nem érte el a családját, itt az ideje, hogy alaposan felkészüljön. Ha pedig már elérte, nos, akkor itt az ideje, hogy felkészüljön a következő vírusra. Az alábbiakban négy immunerősítő módszert sorolunk fel, amelyek segítenek az egész családnak elkerülni a megbetegedéseket.
A gyerekek gyakran annyira belefeledkeznek a játékba, hogy megfeledkeznek a kézmosásról. Érdemes felhívni a figyelmüket arra, hogy étkezések előtt és vécézés után mindig mossanak kezet. Csak arra kell ügyelni, nehogy túlzásba vigyék, mert az már negatív hatással lehet az immunitásukra.
Nagyon egyszerűnek hangzik, mégis óriási jelentősége lehet. Senki se becsülje alá az apró bogyó antioxidáns hatását. A fekete áfonya magasabb ORAC pontszámmal (az antioxidáns kapacitás mérőszáma) rendelkezik, mint a legtöbb zöldség és gyümölcs.
Amikor a szervezetünk természetes védekezőképességéről van szó, a negatív kerülése ugyanolyan fontos, mint a pozitív alkalmazása. A finomított szénhidrátok és cukrok tápanyagként szolgálnak a baktériumok számára a bélrendszerben, és hozzájárulnak a gyulladások kialakulásához. A legtöbb finomított szénhidrát és cukor a tésztákban, a pékárukban, a tortákban, a cukorkákban és az üdítőitalokban fordul elő.
Vegyük rá gyermekünket, hogy lépjen be egy sportcsapatba. Ha ez nem fekszik neki, gondoskodjunk arról, hogy mindennap szakítson időt az aktív játékra. Hogyan segíthet mindez? A testmozgás erősíti az immunrendszert. A British Journal of Sports Medicine 2012-ben megjelent egyik számában a kutatók arról számoltak be, hogy minél jobb fizikai állapotban van valaki, annál kisebb a valószínűsége, hogy a téli hónapokban elkapja a náthát.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!