Tízórai, ami nem csipsz, nem cukros péksüti, de nem is napokkal később találjuk meg hiánytalanul a táska alján összenyomódva, annyira hidegen hagyta gyermekünket. A tanév eleji lendületben még motiváltabbak vagyunk a kísérletezésre – írja a Mindmegette.hu
Gyümölcsnyárs
Egy kis kreativitással fűszerezve a gyümölcs is jobban csúszik majd. Készítsen felkockázott almából, barackból, szőlőszemekből, bogyós gyümölcsökből szivárványszínű gyümölcsnyársakat! Pár perccel valóban több idő elkészíteni, de garantáltan több fogy majd belőle, mint a szokásos szeletekre vágott almából.
Turmix
Ha darabosan sehogy sem megy át a gyümölcs a rostán, próbálkozzon levekkel! Készítsn frissen préselt, izgalmas gyümölcsleveket vagy dobjon össze egy turmixot – a klasszikus tejes-banános változattól a különleges áztatott datolya-mandula kombóig rengeteg ötlettel próbálkozhat, és hamar meglesz a kedvenc.
Fotó: Pixabay
Zabkeksz
Készítsen előre egy nagyobb doboz zabkekszet, amit aztán naponta tud adagolni az uzsis dobozba! Előnye, hogy sokáig eláll, viszonylag gyorsan elkészíthető, és ha megvan a bevált recept, millióféleképpen variálható – magokkal, aszalt gyümölcsökkel, kakaóval, fahéjjal.
Gyümölcsszeletek
Azokra a bizonyos rohanós reggelekre , amikor semmi nem úgy alakul, ahogy eltervezte és nincs idő tízórait készíteni.
Diákcsemege
Újabb variáció gyors és egészséges témára. A költséghatékony és egyben alacsonyabb kalóriatartalmú változatért dúsítsa a magokat-aszalványokat szárított almakarikákkal!
Muffin lefagyasztva
Egyszerre nagyobb mennyiséget el tud készíteni akár sós, akár édes muffinból, és mindig csak annyit vesz ki a fagyasztóból, amennyire az aznapi tízóraihoz szükség van. Vegye ki előző este és semmi dolga nem lesz vele, vagy csak reggel, hogy 5 perc sütés után frissen sült muffinnal örvendeztethesse meg csemetéjét.
A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!
Rejtett kalóriabombák a hűtőnkben: így kerüljük el őket
A fogyókúra sikerének titka a helyes választásban rejlik. Ha rejtett kalóriákat tartalmazó ételekkel pakolod tele a fridzsidert, azzal a diétádat is megnehezíted – írja a Mindmegette.
Húsok
A húsok közül a csirke a jó választás, főleg akkor, ha a mellét a bőre nélkül használod fel. Így sok zsírt megspórolhatsz. A grillezéshez a lehető legkevesebb zsiradékot használd!
