Ezt a négy dolgot soha ne hagyjuk ki a reggeliből
A reggelire kiemelten szüksége van szervezetünknek az éjszakai 8, de akár 12 órás nem evést követően.
Itt az idő, hogy 5 perccel korábban keljünk minden nap! Tudtad, hogy a rendszeres és kiegyensúlyozott reggeli csökkentheti az elhízás kockázatát, amely nagyban hozzájárulhat a koleszterintszint és a szív- és érrendszeri betegségekkialakulásához? Hazánkban az szív-és érrendszeri betegségek a halálozási okok több mint 50 százalékért felelősek, éppen ezért fontos, hogy már a nap első étkezésére olyan ételt fogyasszunk, amelyek segíthetnek elkerülni ezen betegségek kialakulásának kockázatát.
Fotó: unsplash
Egy kiegyensúlyozott reggeli tartalmazzon:
1. teljes értékű gabonát (pl. teljes kiőrlésű kenyeret, péksüteményt vagy gabonapelyhet)
2. állati eredetű fehérjét (pl. tejet, illetve egyéb tejterméket vagy valamilyen húsfélét)
3. zöldséget vagy gyümölcsöt
4. folyadékot
A teljes cikk ITT olvasható tovább.
Fontos híreink
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Belföldi híreink
Külföldi híreink
Egy aljas, mocsok gazember vagy, Bihari Zoltán. Egy Lenin-fiú.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
