Egy friss kutatásból kiderült, hogy a következő zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztása növeli a tartós fogyás esélyét a nőknél. Ha tehát leadná a felesleges kilókat, a következő bevásárlásnál ezeket az egészséges finomságokat mindenképp érdemes bepakolnia a kosarába – írja a Mindmegette.hu.
Zöldségek
Karfiol
A 46-51 éves nők korosztályában a karfiol volt az elsőszámú zöldség, melynek fogyasztása hosszú távon tartós fogyást eredményezett. A 33-40 év közötti nők listáján pedig a 3. helyet érte el – írja az Eatthis.com. Ráadásul számos fontos vitamint is tartalmaz, például C-, B-, és K-vitaminokat.
Zsenge tök
Mindkét női korcsoportban a 2. helyen végzett a zsenge tök, így ezt is érdemes rendszeresen fogyasztani, ha fogyókúrázol.
Zöldbab
A zöldbab tele van C-, K-, és A-vitaminnal, karotinoidokkal, antioxidánsokkal és rostokkal, valamint – ahogy a kutatásból is kiderült – a fogyást is segíti, a 46-51 éves nők korosztályában a lista 3. helyén végzett.
Brokkoli
A 33-40 éves nők korosztályában a brokkoli végzett az első helyen, ez vezetett a legtöbb esetben tartós fogyáshoz.
Gyümölcsök
Áfonya
Ez a gyümölcs tele van rostokkal és tápanyagokkal, így nem csoda, hogy ez mindkét női korcsoport listájának az első helyén végzett.
Alma és körte
Már több tanulmány kimutatta az almafogyasztás súlycsökkentő hatásait, a körte pedig szintén szuper tápláló, és segít megőrizni a bél egészségét. Ha ezeket rendszeresen fogyasztod, a tested garantáltan meg fogja hálálni!
Grapefruit
Ha étkezés előtt elfogyasztasz egy fél grapefruitot, az hozzájárulhat a hasi zsír és a koleszterin csökkentéséhez akár 6 hét alatt. Nem semmi, igaz!?
Banán
A banán segít az izomépítésben, a stressz csökkentésében, a hangulat javításában, a vérnyomás szabályozásában, a koleszterinszint csökkentésében, valamint a tartós fogyást is elősegíti.
A teljes cikk IDE kattintva található!
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A legújabb események egyértelműen jelzik, hogy Moszkva készen áll a katonai válaszlépésekre.
A Tisza-vezér újból bizonyította, hogy Gyurcsánnyal és Sorossal egy oldalon áll.
A Liverpool magyar középpályása góllal vette ki a részét a Southampton legyőzéséből.
Az SZDSZ ártó szelleme itt jár közöttünk.
Beigazolódtak a Magyar Nemzet értesülései, valóban Vitézy Dávid és Kiss Ambrus a két jelölt.
Sokkoló események rázták meg a balti államot.
Hétfőn még kifejezetten enyhe lesz az időjárás.
Bibó a magyar történelem, a tudomány és a közéleti bátorság ikonja is volt. Könyvrecenziónk.
Orbán Viktor mellett Emilio Butragueno, a királyi gárda nemzetközi igazgatója is beszédet mond.
A Gladiátor rajongói nem valószínű, hogy szeretni fogják az elrugaszkodott ötletekkel teli második részt.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
