Sok a munka közbeni rohangálás, megkívánt egy szívószálas bolti kávét? Ezek mind jóleső dolgok, de szervezetünk számára nem ez a megfelelő.
Sportitalok
Káros összetevők: cukor és mesterséges színezékek.
Aki edz, már biztosan találkozott ezekkel az italokkal egy kemény edzés után. És valljuk be, jól is esik a fáradt testünknek egy kis frissítés. De milyen áron? Ugyan magas az elektrolittartalmuk, illetve pótolják kiürült a káliumot és a nátriumot, ám magas cukortartalmuk és szintetikus összetevőik miatt az egészségünkre nincsenek jó hatással. Ha véletlen cukormenteset választunk, azokban pedig olyan magas az édesítőszer mennyisége, amely hosszútávon károsíthatja a vesét és rontja a máj működését.
Mit ajánlunk helyette? Kókuszvizet! Igen! Ha kókuszvizet iszol, garantáltan nem viszel be a szervezetedbe cukrot, viszont elektrolitokban, magnéziumban, káliumban egyaránt valamint hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez is. És ami a legfontosabb: 100%-ig természetes.
Kávétejszín
Káros összetevők: cukor, színezék.
Mi a probléma a kávétejszínnel? Hát az, hogy nem igazán tartalmaz igazi tejszínt, azonban a mesterséges összetevőt annál inkább. Ami pedig nem természetes, kisebb eséllyel egészséges, ez itt sincsen másképp. A kukoricaszirup, mint közkedvelt formája a cukornak, többek között cukorbetegséget és szívelégtelenséget okozhat, valamint a rákos sejtek kialakulásának esélyét is jelentősen növeli. Na, nem azt mondjuk, hogy ezen túl tilos a tejszín, de tisztába kell lennünk a tartós fogyasztás hosszútávú hatásaival.
Mit ajánlunk helyette? Ha tehetjük, inkább igyuk a kávét feketén vagy pedig használjunk az ízesítéshez egyszerűen tejet!
Bolti kávé
Káros összetevők: tartósítószer, cukor, koffein, színezék.
Rendkívül egészségtelen összetevőkből áll. Azt már mindenki tudja, hogy a koffein kis mértékben orvosság, de nagy mennyiségben és hosszútávon növeli az infarktus kockázatát, sőt, függőséget okoz, valamint szorongásos tüneteket is produkálhatnak tőle az érzékenyebbek. Valamint ezek a termékek is cukrokat, édesítőszereket és jelentős mennyiségű színezéket tartalmaznak, melyek sokszor nem természetesek. Talán túlzás nélkül kijelenthető, hogy az egyik legtöbb problémát okozó ételízesítő anyag a cukor. Ha tehetjük, kerüljük el a plusz cukorbevitelt a boltban vásárolható kávék, ízesített tejek kiiktatásával!
Mit ajánlunk helyette? Ha vágyunk a kávé ízére, akkor inkább készítsük el otthon, ha pedig út közben érezzük szükségét, akkor válasszunk a bolt helyett egy kávézót, és igyunk ott egy isteni feketét!
A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!
