Amire nincs most szükségünk
Ahhoz, hogy a tiszítókúra során a szervezetünket megszabadítsuk a méreganyagoktól, legalább egy időre kerüljük a cukros termékeket, a gyorséttermi fogásokat, a különböző tartósítószert és egyéb felesleges adalékanyagokat tartalmazó enni és innivalókat, mint ahogy az alkoholos italok rendszeres fogyasztását is – olvasható a Mindmegette cikkében.
Bármennyit!
Vannak olyan ételek, amelyek kimondottan elősegítik a méregtelenítést. Ilyenek lehetnek a zöldségek, az alga, a citrusfélék, a savanyított káposzta és a tengeri halak.
A folyadék is hatékonyan kimossa a szervezetből a felgyülemlett salakanyagokat, ezért igyunk meg minden nap legalább 2,5 liter szénsavmentes ásványvizet, citromos vizet vagy gyógyteát.
Természetesen cukor nélkül.
Elő az edzőcipővel!
Az intenzív mozgás felgyorsítja az anyagcserét, így a méregtelenítési folyamatban is fontos szerepe van.
Hetente legalább háromszor egy órát sportoljunk, ha lehet, akkor a szabadban.
Az eredeti cikk IDE kattintva olvasható.
Borítókép: Illusztráció (Forrás: Pexels)
