Szerencsére vannak olyan, rostokban gazdag fajták, amelyek hozzájárulnak az emésztőrendszer egészségéhez és segítségükkel nemcsak az édesség utáni vágyat csillapíthatod, de még a diétádat is támogatják – olvasható a Mindmegette cikkében.
A gyümölcs segíthet a fogyásban, ha az a cél. Persze nem mindegy, melyik gyümölcsről van szó. Mutatjuk a négy legjobb választást, ha a súlycsökkentés mellett fontos számodra a bélrendszer és a szív egészségének megőrzése.
MÁLNA
Nem véletlen, hogy a lista élén egy bogyós gyümölcs áll. A málna magas rosttartalmú gyümölcs, ami ráadásul gazdag C-vitaminban, így az immunrendszert is erősíti. A rostok felgyorsítják az anyagcserét és lassítják az emésztési folyamatot, így hosszabb ideig érzed jóllakottnak magad. Az érett málna édes, így önmagában is finom, de keverheted turmixba, smoothie-ba, vagy feldobhatod vele a zabkását, ízesítheted a natúr joghurtot.
FÜGE
Szezonja van, így itt a tökéletes alkalom, hogy élvezd ezt a rostokban bővelkedő gyümölcsöt. Számos jótékony hatása mellett az emésztést is pozitív irányba befolyásolja: magas B-vitamin tartalma támogatja a belek felszívó képességét, apró magjai és rostjai miatt pedig serkenti a bélműködést. Finom lekvár készülhet belőle, de sajttal is remekül passzol, és salátákba is teheted.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexels)
