Kerékpártúra – Mit kötelező és mit tilos?

Szinte csak rosszakat mondanak az időjósok az idei nyár első heteire, a szokásosnál hűvösebb idő azonban nagy barátja a kerékpártúrák szerelmeseinek. Mit vigyünk, mit ne? Kisokos.

Alapos tervezés nélkül családosoknak semmiképp sem javasoljuk az útra kelést, sok olyan helyzet adódhat, amire érdemes inkább előre felkészülni. Nézzünk végig magunkon, majd vessünk egy pillantást feleségünkre, végül a gyerekeket is ellenőrizzük, vajon mennyit bírnak majd. De komolyan: úgy válasszunk úti célt és távot, hogy az reálisan teljesíthető legyen a család minden tagja számára. Ha sikerül a napi távokat meghatározni, kezdhetjük a szálláskeresést. Amennyiben sátorral vágunk neki, nem szükséges foglalni, bárhol fogunk találni szabad helyet, ha ennél nagyobb a komfortigényünk, és apartmant választunk, mindenképp előre szervezzük le.

Ma már mindenkinek van okostelefonja, ettől még ne hagyjuk otthon a jó öreg térképet. A kütyü lemerülhet, elromolhat, elfogyhat a térerő stb.

Minden kerékpárt az út előtt közvetlenül nézzünk, nézessünk át, találhatunk olyan apró hibákat, amelyeket otthon könnyedén, egy erdei tisztáson már nehezebben javítunk meg. Legyen nálunk első és hátsó lámpa, láthatósági mellény, sisak, pótbelső, pumpa, szerelőszett, lezáró, zseblámpa.

Csomagjainkat úgy állítsuk össze, hogy előbb minden nélkülözhetetlent tegyünk be, majd a kevésbé fontosakat, így ha nem fér a zsákba, otthon hagyhatjuk. Nélkülözhetetlen cuccok:
– alapvető gyógyszerek,
– elsősegélydoboz,
– naptej,
– esőköpeny és társai,
– sapka,
– víz,
– iratok.

Ami ezen felül befér, mind jöhet. Törekedjünk a réteges öltözködésre, lehetőleg mindenből legyen váltódarab.

Mint minden sporttevékenységnél, a biciklizésnél is kiemelten fontos a megfelelő folyadék-utánpótlás. Legyen a biciklis kulacs mellett tartalék vizünk is, és igyunk rendszeresen, ne várjuk meg, míg szomjasak leszünk.

Többször keveset, ez a szabály az evések esetében is. Kizárásos alapon este tudunk bőségesebben enni, hiszen utána nem kell nyeregbe pattannunk, napközben inkább álljunk meg többször egy-egy szendvicsre, gyümölcsre.