Az irodában mindig nyár van
A jól fűtött irodákban dolgozóknak végképp nincs szükségük pluszkalóriákra (zsírra, cukorra, szénhidrátra), mert annak csak hízás lesz az eredménye.
Aligha jelent újdonságot bárkinek is, hogy a mozgás, a sport hőt szabadít fel a szervezetben, így segít védekezni a nagy hidegben. Ám aki síeléskor zsírban gazdag, kiadós menüt választ a pálya menti hüttékben, mindennap alkoholt (például forralt bort) iszik, sőt este jól bevacsorázik, ne csodálkozzon, hogy pár kiló súlyfelesleggel tér vissza az aktív pihenésből. Nem mozog ugyanis annyit, hogy ezt a tetemes többletkalóriát el is égesse – mondják a dietetikusok.
Fogyókúrát majd tavasszal!
Ha karcsúságunk megtartása valamiért mégsem sikerült, lehetőleg ne télen kezdjük el fogyókúrázni, vagy legalábbis ne olyan módszert válasszunk, ami koplalással jár. Az éhes ember sokkal fázékonyabb, hiszen a szervezetnek energiára van szüksége a hőtermeléshez. Maradjunk a rendszeres sportnál, az igényesen megválasztott ételeknél, és a „vacsorára csak egy almát, és azt se hat után” módszerénél.
