Győzze le a mérgeket, törődjön a májával!

Megmutatjuk a májműködés javításának és a méregtelenítésnek hat egyszerű módját.

Manapság egyre több kihívással szembesül a szervezetünk, egyre nehezebb megőrizni egészségünket. A rendszertelen étkezés, az alkoholfogyasztás, a túl gyakori gyógyszerszedés és a kevés ivás is mind nehezítik szervezetünk működését. Az alábbiakban hat egyszerű módszert mutatunk, amivel serkentheti a májműködését és ellenállóbbá teheti szervezetét.

Próbáljon meg mindennap meginni nyolc-tíz pohár szűrt, tiszta vizet! Ez az egyetlen módja annak, hogy a máj kivezesse a méreganyagokat a szervezetből. Még jobb, ha reggel megiszik egy nagy pohár vizet, amibe egy egész, vagy másfél citrom levét facsarja. A citrom segíti a májat a méregtelenítésben. A citromlében lévő citromsav ösztönzi a májat az epe termelésére, ami a szervezet hatékony módja a toxinok kiürítésére.

Egyen minél több ételt, ami a májat segíti az újjáépülésben, például leveles zöldségeket, céklát, sárgarépát, káposztát, kelkáposztát. Ezek ajánlott ételek a máj méregtelenítésekor. Biztosan étkezzen egy nap minimum két alkalommal. Egyen sok hagymát, fokhagymát és brokkolit – olyan zöldségeket, amelyek ként is tartalmaznak. A kén szintén hozzájárul a máj méregtelenítési képességéhez. A máj hatásos méregtelenítése jelentős mennyiségű tápanyagot igényel; győződjön  meg arról, hogy sok ásványi anyagot és vitamint vesz magához.

Az immunrendszer aktiválásának kiváló módszerei közé tartoznak az úgynevezett víz- és hőkúrák – íme három technika!

A felturbózott mindennapok és a hektikus rohanás nemcsak a mindennapjainkat uralja, hanem étkezési szokásainkra is hatással van. De mik azok az ételek, amiket semmi körülmények között ne együnk?

A legtöbb orvos azt vallja, hogy a legjobb, ha lemondunk a sóról. Most azonban kiderült: a hiánya is végzetes lehet. Hét fontos dolog, amit mindenképpen tudnia kell a „fehér aranyról”.

Feküdjön a hátára, és finoman masszírozza az epehólyag és a máj területét, ami a teste jobb oldalán, az alsó borda mentén található. A masszázs segíti a vérkeringést a májban.

A máj épp elég keményen dolgozik anélkül is, hogy fel kéne dolgoznia olyan felesleges dolgokat is, mint mondjuk az alkohol vagy a recept nélkül kapható fájdalomcsillapítók. Általánosságban elmondható, hogy még ha kis adagokban is, de főleg a rendszeresen szedett fájdalomcsillapítók okoznak májelégtelenséget és a betegségek kialakulásáért is felelnek.

A máriatövis, a kurkuma és a pitypang mind hatékonyan tisztítják és védik a májat. Próbáljon naponta 45 milligramm kurkumát, 400 milligramm gyermekláncfű-kivonatot (pitypang) vagy 400 milligramm máriatövist fogyasztani. Áztasson be forró vízbe friss pitypanggyökeret, és fogyaszthatja teaként. Fontos, hogy csak olyan helyről szedjen pitypangot, amiről biztosan tudja, hogy kémiai növényvédő szerektől mentes.

Az ásványok elengedhetetlenek a máj méregtelenítő folyamait tekintve, így fontos, hogy sok ásványi anyagban gazdag ételt vagy táplálékkiegészítőket egyen. Még jobb, ha folyadék alapú készítményeket vesz be, amikben nyom- és makroelemek is megtalálhatóak. A legfontosabb ásványi anyagok a máj méregtelenítéséhez a magnézium, a kalcium, a kálium, a réz, a nátrium, a vas, a cink, a szelén és a mangán.

Évente közel egymillió ember betegszik meg májrákban világszerte, Magyarországon pedig csaknem ezer új beteget diagnosztizálnak. De mi okozza a kórt, és milyen tünetei vannak?

Egy, a 2013-as nemzetközi májkongresszuson elhangzó előadás felfedte, hogy az alkohol és a nagy testtömeg együttese hatványozott kockázatot jelent a májbetegségek szempontjából.