Egy Forsa-felmérés szerint egyes években akár minden harmadik megkérdezett azt válaszolta, hogy a hosszú téli sötétség megterheli a pszichéjüket.
A tél miatti rossz hangulat hasonló tünetekkel jelentkezik, mint a depresszió: levertség, nyomott hangulat, nagy alvásigény, gyengébb teljesítmény. Azonban a „rendes” depressziótól eltérően a téli depresszió elmúlik, amint a napok újra világosabbak és hosszabbak lesznek. Addig is, míg ez bekövetkezik, adunk néhány tippet a Focus.de cikke alapján, hogy a lehangoltságból ne legyen téli depresszió.
A szerotonin egy idegi átvivő anyag (neurotranszmitter), ami az agyban és a véglemezkékben tárolódik. A szakértők úgy vélik, hogy részt vesz egy sor folyamat szabályozásában, többek között például a testhőmérséklet, a hangulat, az alvás, az étvágy, a depresszió és a migrén is idetartozik.
A téli melankolikus hangulat oka a fényhiány: emiatt a szervezetben kevesebb szerotonin szabadul fel, ez az anyag felelős az agyban a jókedvért.
A szakemberek ilyenkor vagy fényterápiával, vagy nagy dózisban adagolt orbáncfűvel próbálják a pszichét újra egyensúlyba hozni. Antidepresszánsokra ritkán van szükség.
Amint a kezelés hatni kezd, vagy legalábbis enyhülnek a tünetek, egyszerű, mindennapi módszereket is segítségül hívhatunk, hogy kimásszunk a téli borongós hangulat mély gödréből.
A Forsa-kutatás résztvevőinek 84 százaléka szerint a legjobb hangulatjavító, ha eltöltünk egy kellemes estét a saját otthonunkban.
Következzen most 6 módszer, amivel nemcsak átvészelhetjük a téli depressziót, hanem a jókedvünket sem veszítjük el.
