Majd a teljes testén végighaladva figyelje az izmai mozgását. Érezze, ahogy a ruhája a testéhez ér és követi a mozgását. Koncentráljon arra is, ahogy a levegő a szabadon lévő bőrfelületéhez ér. Karjai legyenek lazák, lengjenek természetesen.
A teljes cikket ITT olvashatja tovább.
Túrázáskor nagyon is érdemes nyújtani
Aki rendszeresen fut, jól tudja, hogy a megfelelő bemelegítés és nyújtás milyen fontos szerepet játszik abban, hogy sportolás közben és után is jól érezzük magunkat. Nincs ez másként a túrázásnál sem – írja a Csupasport.hu.
Korábbi cikkünket ITT olvashatja tovább.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!