
Pusztító vihar közeledik, már ma este lecsaphat
Túlsúly és a térdben lévő porckopás miatti inaktív életmód – a Diéta és Fitnesz olvasója ezzel a két problémával küzd, orvosa fogyókúrát javasolt a számára. Szakértőnktől, Czanik Krisztiántól arról érdeklődött, hogy ilyen esetben miként érdemes belevágni az életmódváltás folyamatába.
– Figyelembe kell venni a térdproblémát, és ahogy az orvos is mondta, diétázni, és óvatosan, de mozogni is kell. Mert ha nem tesszük, beszűkülhetnek az ízületi mozgáspályák, és a testmozgás egyre nehezebb és fájdalmasabb lesz. Azt javaslom, hogy kúrajelleggel glukozamin és kondroitin-szulfát szedhető, amelyek regenerálják az ízületeket. Mozgás tekintetében a fokozatosság elvét kell figyelembe venni! – hangsúlyozza szakértő.
– Egy megfelelő tudással rendelkező személyi edző sokat segíthet a gyakorlatok és az étrend összeállításában is, mert az eddigi táplálkozáson is változtatni kell. Próbáljon életmódot váltani, egyen többször és kevesebbet, sovány húsokat zöldségekkel, és igyon sok ásványvizet! – javasolja Czanik Krisztinán. – Hetente legalább két alkalommal iktasson be egy kis mozgást, persze csak óvatosan és alacsony terhelési és intenzitási szinten, és néhány héten belül érezni is fogja a pozitív változást.
Túlsúly és térdprobléma esetén hasznos lehet korábbi cikkünk is
Olvassa el korábbi cikkünket, amelyben Dr. Szőnyi Mihály gasztroenterológus írásából kiderül, vajon mi számít aktív életmódnak: Az aktív életmód és gyaloglás élettani hatásai.
Pusztító vihar közeledik, már ma este lecsaphat
Elképesztő kijelentést tett Ukrajna uniós csatlakozásáról Von der Leyen
3 csillagjegy számára véget érnek a nehéz idők 2025 júliusában
Katasztrófa: elsüllyedt a kínai elektromos autókat szállító hatalmas teherhajó a Csendes-óceánon, nem tudták megmenteni a Morning Midast – videó
Halálos cunami várhat a magyar turistákra? Mor próféta előre látja a nyári katasztrófát
Állampapír: három új sorozat is érkezik, kiderültek a kamatok
Kerkez Milos nem akárkinek a helyét foglalta el a Liverpool öltözőjében + videó
Olcsón megúszta a sztársportoló, aki 14 éves lánnyal szexelt, majd lefizette az anyját
Dumfries szavai árulkodók a klub-vb óriási balhéjáról, a River Plate-edző szerint a FIFA is hibás
Magyar Péter házi bohóca, Bruti ocsmány módon törölte bele a lábát Kapu Tiborba
A Fradi nincs a kiemeltek között – ma sorsolnak a Bajnokok Ligájában
Schiffer András elmondta, Orbán Viktor hogy járt túl Magyar Péter eszén
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.