
Szerb orvosok szerint a NATO légicsapásai miatt nőtt a rákos megbetegedések száma
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
Túlsúly és a térdben lévő porckopás miatti inaktív életmód – a Diéta és Fitnesz olvasója ezzel a két problémával küzd, orvosa fogyókúrát javasolt a számára. Szakértőnktől, Czanik Krisztiántól arról érdeklődött, hogy ilyen esetben miként érdemes belevágni az életmódváltás folyamatába.
– Figyelembe kell venni a térdproblémát, és ahogy az orvos is mondta, diétázni, és óvatosan, de mozogni is kell. Mert ha nem tesszük, beszűkülhetnek az ízületi mozgáspályák, és a testmozgás egyre nehezebb és fájdalmasabb lesz. Azt javaslom, hogy kúrajelleggel glukozamin és kondroitin-szulfát szedhető, amelyek regenerálják az ízületeket. Mozgás tekintetében a fokozatosság elvét kell figyelembe venni! – hangsúlyozza szakértő.
– Egy megfelelő tudással rendelkező személyi edző sokat segíthet a gyakorlatok és az étrend összeállításában is, mert az eddigi táplálkozáson is változtatni kell. Próbáljon életmódot váltani, egyen többször és kevesebbet, sovány húsokat zöldségekkel, és igyon sok ásványvizet! – javasolja Czanik Krisztinán. – Hetente legalább két alkalommal iktasson be egy kis mozgást, persze csak óvatosan és alacsony terhelési és intenzitási szinten, és néhány héten belül érezni is fogja a pozitív változást.
Túlsúly és térdprobléma esetén hasznos lehet korábbi cikkünk is
Olvassa el korábbi cikkünket, amelyben Dr. Szőnyi Mihály gasztroenterológus írásából kiderül, vajon mi számít aktív életmódnak: Az aktív életmód és gyaloglás élettani hatásai.
Mészáros Lőrinc megszólalt: motivációs levelet írt neki Magyar Péter, állást akart tőle, mellé akart ülni
Tizenhárom sikeres csel meccsenként, csodagyerek kerülhet a Liverpool támadósorába
„Akkor most elmondom a valóságot!" - Megszólalt az anyagiassággal vádolt magyar fociedző
Ezt fogja tenni Oroszország
„Nem veszünk senkit, csak távozók lesznek” – kiket küld el a Fradi a sejtelmes nyilatkozat után?
Hordaként őrjöngő migránsok támadtak és borították lángba Párizs utcáit + videók
Bayer Zsolt: Szeretettel várom önöket!
Nem indul a bronzérmes Esztergom a női kézilabda BL-ben
Magával is végezni akart Jeszenszky Géza támadója
A lengyel Kárpátalja és a vidék: térképeken mutatjuk, hogyan győzött a lengyel jobboldal
Döbbenetes, mit vittek el Münchenből a PSG vandál szurkolói a BL-döntő után + videó
Eldőlt, Orbán Viktor lesz 2026 után is a miniszterelnök újabb négy évre
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.