Nincsenek könnyű helyzetben az életmódváltásra készülő laikusok, mivel gombamód elszaporodtak az önjelölt táplálkozási tanácsadók – mondta Somogyi Kovács Anita szakokleveles dietetikus kedden az M1 aktuális csatornán.
Hangsúlyozta:
táplálkozási életmódváltásra vonatkozó tanácsokat dietetikustól és szakorvosoktól, például endokrinológusoktól ajánlott elfogadni.
A fenntartható életmódváltásért a fokozatosság elvét kell betartani, kezdetnek az alkoholról való lemondás, vagy a reggeli bevezetése is nagy segítség lehet – fűzte hozzá a dietetikus.
Fotó: pexels
Ezek a legjobb gyógymódok túlevésre és másnaposságra
Az év legszebb napjai és az év végi ünneplés is hamar rémálommá válhat, ha a túlevés miatt emésztési problémákkal kell küzdenie. Másnaposság, haspuffadás, gyomorfájdalom? Ha ismerősek ezek a fogalmak, akkor készüljön előre természetes kímélő ételekkel – tanácsolja cikkében a Mindmegette magazin. Liba, pulyka, különféle sültek, nehéz köretek és sütemények: karácsonykor többnyire gátlások és lelkiismeret-furdalás nélkül dőzsölünk, egészen addig, amíg meg nem fájdul a gyomrunk. Ám a legszebb estét is tönkreteheti, ha a hasfájással kell végigülni a családi találkát, csak mert puffadásig ettük magunkat. Ha ön hajlamos a túlevésre, vagy szeret egyszerre sokat enni, akkor mindig készüljön tudatosan az ünnepekre, és szerezzen be természetes gyomorvédőket.
