Ezt a nyolc ételt felejtse el este 8 óra után!
Amikor este hazaesünk a munkából és nincs semmi a hűtőben, mi tűnik az egyetlen ésszerű megoldásnak? A házhozszállítás. A csábító pizza és hamburger helyett azonban fókuszáljunk a salátákra, mert a különböző feltétek és a paradicsomszósz könnyen hasfájáshoz és nyugtalan éjszakához vezetnek. A magas szénhidráttartalom okozta pluszkilókról pedig még nem is esett szó…
Kávé
Nem véletlen, hogy a koffeinben gazdag italt a reggeli mellé isszuk. Bár néhány szerencsés embernek nem okoz problémát az este bevitt koffein, átlagban mégis az a jellemző, hogy a kávé – stimulálva az agyat – éberségre késztet. Válasszunk inkább gyümölcsteát, abban nincs koffein!
Müzli
Jobb, ha a színes-csokis változatokat reggelre száműzzük, valahova a kávé mellé. A magas cukortartalom miatt nemcsak hizlaló, de a vércukorszintet is megdobja. Ha mégis müzlire vágynánk, válasszunk olyat, amelynek magas a rost- és kevés a cukortartalma!
Fűszeres ételek
A chili con carne vagy anya csirkepaprikása sem a legjobb választás lefekvés előtt. Az erős fűszerek nemcsak az ízlelőbimbókat stimulálják, de a gyomrot is irritálhatják, ezzel megnehezítve az elalvást.
Üdítő
Cukor, koffein és szénsav. Egyenes út a kialvatlansághoz. Lefekvés előtt inkább egy pohár vizet igyunk!
Alkohol
Bár egy-két pohár bor elálmosíthat, az alkohol valójában csak megzavarja az álmot. Dehidratál, így könnyen ébredhetünk az éjszaka közepén száraz szájjal. Az ekkor elfogyasztott víztől pedig később a mosdóba kell majd kimenni. A vége mindenféleképpen kialvatlanság lesz.
Narancslé
Meglepő, de ha tudni szeretné, miért felejtse el a narancsot és a citrusféléket vacsora után, akkor olvassa el a teljes cikket a Mindmegette oldalán!
Tovább