TIPPEK GYALOGLÓKNAK:
Tegye változatossá a sétáit, hogy újabb és újabb kihívások elé állítsa a testét.
Tarkítsa emelkedőkkel, hogy több kalóriát égessen, vagy sétáltasson kutyát, esetleg a gyereket is tologathatja a babakocsiban – ezek mind növelik az energiafelhasználását.
Intervall edzést is alkalmazhat a séták során; váltogassa 1 perc sétát 30-60 másodperc tempós gyaloglással, aztán kocoghat is, ha bírja, és még több kalóriát szeretne égetni.
Ne feledkezzen meg a diétádról! Ügyeljen az adagokra, kerülje a cukros és zsíros ételeket. Ha figyel a kalóriabevitelre, akkor a sétái is eredményesebbek lesznek.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!