Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Bizonyára sokan szembesültek már kínzó hasfájással, bélgörccsel futás közben. Akár edzés, akár verseny közben jön rá az emberre a rosszullét, kellemetlen tud lenni. A CsupaSport magazin néhány tanácsal segít, hogy ezt elkerülhessük.
1. Futás előtt 2-3 órával kerüljük a nagy étkezéseket.
2. Futás előtt 30 perccel egyáltalán ne együnk semmit! Inkább kortyolgassunk sportitalokat vagy vizet.
3. Ha versenyre készülünk, előző este ne együnk magas zsírtartalmú ételt. Válasszunk könnyebb, rostos ételeket, zabpelyhet, banánt vagy teljes kiőrlésű pirítóst például.
4. A verseny előtti napon ne fogyasszunk alkoholt. Napközbeni étkezéseknél kerüljük a fűszeres és cukros ételeket is.
5. A futás reggelén nem ajánlatos koffeintartalmú italt inni. A koffein ugyanis irritálhatja a gyomrot és a gyomorsavat is növelheti.
6. Ügyeljünk arra, hogy a futást megelőző 24 órában sok folyadékot, leginkább vizet igyunk. A cukros gyümölcsleveket viszont hagyjuk ki ezen a napon.
Az emésztőrendszeri zavarok kiváltásában nagy szerepe van az étrendnek, éppen ezért nem mindegy, hogy mit mikor eszünk-iszunk. Persze mindenki a saját bőrén tapasztalja meg, mi az, ami jó neki, de érdemes megfogadni ezeket a tanácsokat.
Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Több mint hatvan év telt el azóta, hogy egy nő férfi nélkül utazott az űrbe. Most pedig hat nő indul el a Földről az űrbe.
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A szlovákiai pékipar képviselői elutasították az unió által engedélyezett rovarösszetevők felhasználását.
A Magyar Úszószövetség vizsgálóbizottságot állít fel Széchy Tamás magatartásának utólagos kivizsgálására.
A tulajdonos szerint élete munkája veszett oda.
Az egészségügyi államtitkár felidézte vitáját a Tisza Párt szakpolitikusával.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
