Jobban mondva- heti vélemény hírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz füzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Bizonyára sokan szembesültek már kínzó hasfájással, bélgörccsel futás közben. Akár edzés, akár verseny közben jön rá az emberre a rosszullét, kellemetlen tud lenni. A CsupaSport magazin néhány tanácsal segít, hogy ezt elkerülhessük.
1. Futás előtt 2-3 órával kerüljük a nagy étkezéseket.
2. Futás előtt 30 perccel egyáltalán ne együnk semmit! Inkább kortyolgassunk sportitalokat vagy vizet.
3. Ha versenyre készülünk, előző este ne együnk magas zsírtartalmú ételt. Válasszunk könnyebb, rostos ételeket, zabpelyhet, banánt vagy teljes kiőrlésű pirítóst például.
4. A verseny előtti napon ne fogyasszunk alkoholt. Napközbeni étkezéseknél kerüljük a fűszeres és cukros ételeket is.
5. A futás reggelén nem ajánlatos koffeintartalmú italt inni. A koffein ugyanis irritálhatja a gyomrot és a gyomorsavat is növelheti.
6. Ügyeljünk arra, hogy a futást megelőző 24 órában sok folyadékot, leginkább vizet igyunk. A cukros gyümölcsleveket viszont hagyjuk ki ezen a napon.
Az emésztőrendszeri zavarok kiváltásában nagy szerepe van az étrendnek, éppen ezért nem mindegy, hogy mit mikor eszünk-iszunk. Persze mindenki a saját bőrén tapasztalja meg, mi az, ami jó neki, de érdemes megfogadni ezeket a tanácsokat.
Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.
Megszólalt Kudlik Júlia, ezt gondolja a köztévé új MI-műsorvezetőjéről
Bugyi nélkül fotózták a Magyarok Világszépe királynőjét
Visszahívják az emberek kedvenc jégkrémét: nagy probléma van vele
"Üljön be a szerkesztőségbe lapot készíteni!" – vágta oda Hont András Magyar Péternek
Fény derült a tökéletes kapcsolat titkára: ebből a négy csillagjegyből lesz a legjobb partner
Hadijelentés: megtorolták az ukrán támadásokat az oroszok
Brutális bírságot kapott az RTL Klub
Óriási szponzori szerződést köthet a Fradi egy hatalmas világvállalattal
Óriási sportélmény és show lesz a kanadai hokiválogatott budapesti meccse - videó
Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)
Dezső András tényleg távozik a HVG-től, Magyar Péter állhat a feszültség hátterében
Erdély is fegyverkezik, gyorsan meg is kapták az F-16-osokat
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A legfrissebb adatok szerint soha ennyien nem voltak skarlátosak.
Még mindig sok a tévhit a Lyme-kórral kapcsolatban, de még ennél is több az álpozitív tesztek száma.
Nem szabad alábecsülni a betegséget, kezelés nélkül még ma is végzetes lehet a skarlát.
Nincs megállás, a múltheti adatok szerint tovább nőtt a betegségben érintettek száma, közel kétszáz új fertőzöttet regisztráltak.
Az államtitkár brüsszeli munkája során nagyon sajnálta az ott élő édesanyákat, amiért nem lehetnek hosszabb ideig otthon gyermekükkel.
Közel kétszáz új beteget regisztrálnak hetente, főképp a kisgyermekeket veszélyezteti az erősen fertőző betegség.
Nem csak fájdalmas, de a meddőségek negyven százalékáért tehető felelőssé, ennek ellenére keveset tudunk róla. Olyanokkal beszélgettünk, akik már jól ismerik és
Több mint kétszáz művész érkezik.
Az elmúlt hetek megfeszített munkájával sikerült némi haladást elérni, de még sok munka van hátra.
A túrázók medvére gyanakodtak.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
