időjárás 6°C Gál 2021. October 16.
logo

Kezdjen el mozogni és megváltozik az egész élete

Forrás: DIÉTA ÉS FITNESZ
2021.09.25. 10:00 2021.09.25. 16:57
Kezdjen el mozogni és megváltozik az egész élete

Elképesztő, milyen komoly hatással lehet az életére, ha mozogni kezd! Összegyűjtöttük a leglátványosabb változásokat – olvasható a Diéta és Fitnesz cikkében.

Ha rendszeresen sportol, akkor nem ismeretlen az érzés, hogy mennyivel másabb lett az élete, mióta belekezdett. Ha viszont még csak most barátkozik a gondolattal, akkor kérdezzen meg olyan embereket, akik rendszeresen futnak, úsznak vagy akár bicikliznek, mennyire váratlan hatásokat produkált számukra a testedzés. Egy aggasztó határidő kevésbé tűnik nyomasztónak, egy nehéz beszélgetés könnyedebben zajlik – és ez még csak a jéghegy csúcsa.

Csodát tesz az aggyal

Kutatások bizonyítják, hogy a fizikai aktivitás serkenti az agyműködést és fokozza a figyelmet. Persze egy olyan világban, ahol a kényelem egyre nagyobb szerepet kap, gyakran nehéz rászánnunk magunkat arra, hogy fárasztó gyakorlatokat végezzünk. De tartsa szem előtt, hogy ezek az áldásos hatások azokon a napokon is elkísérik, amikor kihagy egy-egy edzést. Feltéve persze, hogy rendszeressé válik életében a sport.

Személyisége új oldalát ismerheti meg

A testmozgás azonfelül, hogy alakjának és egészségének jót tesz, nemcsak agyműködésére van jó hatással, de rendkívül sokat tesz hozzá személyisége fejlődéséhez is. Profi sportolók számoltak be arról, miként tanultak meg a sport segítségével úrrá lenni a kellemetlenségeken, kitartást, koncentrációt és nyugalmat érezni akkor is, amikor a körülmények látszólag nem kedveznek ennek.

Viszlát, stressz!

Egy tanulmány során azt vizsgálták meg, hogyan változtatja meg az egyetemisták mindennapjait, szokásait és életét a rendszeres sport. Az eredmény igencsak meggyőző. Arra jutottak ugyanis, hogy azok, akik heti két-három alkalommal valamilyen edzést végeztek, a stressz csökkenéséről számoltak be amellett, hogy iskolai teljesítményük javult. Ők egyébként önkéntelenül is jobban odafigyeltek az egészséges táplálkozásra. A rendszeres mozgás beiktatásával a vizsgált diákok arról is beszámoltak, hogy pozitív változásokat észleltek önuralmuk és koncentrációjuk terén.

A teljes cikket ITT olvashatja tovább.

Borítókép: Pixabay

Méregtelenítsen ősszel a gőz segítségével

A tradicionális török fürdő, a méregtelenítés egyik legkellemesebb formája. A hamam egyesíti a gőz csodás erejét és a masszázs érintését! Próbád ki te is egy hűvös őszi napon egy fürdőben vagy otthon, jól fog esni a forró, buja kényeztetés – olvasható a Diéta és Fitnesz cikkében.

Ezek is érdekelhetik

Dömötör Csaba: Végleg eldőlt, hogy a Gyurcsány-párt a meghatározó erő a baloldalon

magyarnemzet.hu

Reaktiválta magát

magyarnemzet.hu

Diáktársukra támadtak fiatalok egy szigetvári iskolában - videó

origo.hu

Angela Merkel Magyarországot védte az Európai Bizottsággal szemben

magyarnemzet.hu

Életedet is megmentheti a viselhető technológia

gyogyzona.hu

Dömötör Csaba: Végleg eldőlt, hogy a Gyurcsány-párt a meghatározó erő a baloldalon

magyarnemzet.hu

Angela Merkel Magyarországot védte az Európai Bizottsággal szemben

magyarnemzet.hu

Óvja otthonát és szeretteit modern, digitális eszközökkel!

origo.hu

A Jobbik nem mer nyíltan Dobrev mellé állni

magyarnemzet.hu

Csak hiteles forrásból: a NAV elmondta, mit kell tudni az szja-visszatérítésről

magyarnemzet.hu

Timmermans mindenkit félrevezet

magyarnemzet.hu

Diáktársukra támadtak fiatalok egy szigetvári iskolában - videó

origo.hu

Életedet is megmentheti a viselhető technológia

gyogyzona.hu

Timmermans mindenkit félrevezet

magyarnemzet.hu

Reaktiválta magát

magyarnemzet.hu

A Jobbik nem mer nyíltan Dobrev mellé állni

magyarnemzet.hu

Óvja otthonát és szeretteit modern, digitális eszközökkel!

origo.hu

Az evangélikus egyház cáfolja Dobrevet

magyarnemzet.hu

Szolgák lesztek, így fenyegetik Gyurcsányék a nekik nem tetsző embereket - videó

origo.hu

Új túraalkalmazással fedezhetjük fel a nyugat-magyarországi várost

travelo.hu

Szolgák lesztek, így fenyegetik Gyurcsányék a nekik nem tetsző embereket - videó

origo.hu

Csak hiteles forrásból: a NAV elmondta, mit kell tudni az szja-visszatérítésről

magyarnemzet.hu

Új túraalkalmazással fedezhetjük fel a nyugat-magyarországi várost

travelo.hu

Az evangélikus egyház cáfolja Dobrevet

magyarnemzet.hu