Ha rendszeresen sportol, akkor nem ismeretlen az érzés, hogy mennyivel másabb lett az élete, mióta belekezdett. Ha viszont még csak most barátkozik a gondolattal, akkor kérdezzen meg olyan embereket, akik rendszeresen futnak, úsznak vagy akár bicikliznek, mennyire váratlan hatásokat produkált számukra a testedzés. Egy aggasztó határidő kevésbé tűnik nyomasztónak, egy nehéz beszélgetés könnyedebben zajlik – és ez még csak a jéghegy csúcsa.
Csodát tesz az aggyal
Kutatások bizonyítják, hogy a fizikai aktivitás serkenti az agyműködést és fokozza a figyelmet. Persze egy olyan világban, ahol a kényelem egyre nagyobb szerepet kap, gyakran nehéz rászánnunk magunkat arra, hogy fárasztó gyakorlatokat végezzünk. De tartsa szem előtt, hogy ezek az áldásos hatások azokon a napokon is elkísérik, amikor kihagy egy-egy edzést. Feltéve persze, hogy rendszeressé válik életében a sport.
Személyisége új oldalát ismerheti meg
A testmozgás azonfelül, hogy alakjának és egészségének jót tesz, nemcsak agyműködésére van jó hatással, de rendkívül sokat tesz hozzá személyisége fejlődéséhez is. Profi sportolók számoltak be arról, miként tanultak meg a sport segítségével úrrá lenni a kellemetlenségeken, kitartást, koncentrációt és nyugalmat érezni akkor is, amikor a körülmények látszólag nem kedveznek ennek.
Viszlát, stressz!
Egy tanulmány során azt vizsgálták meg, hogyan változtatja meg az egyetemisták mindennapjait, szokásait és életét a rendszeres sport. Az eredmény igencsak meggyőző. Arra jutottak ugyanis, hogy azok, akik heti két-három alkalommal valamilyen edzést végeztek, a stressz csökkenéséről számoltak be amellett, hogy iskolai teljesítményük javult. Ők egyébként önkéntelenül is jobban odafigyeltek az egészséges táplálkozásra. A rendszeres mozgás beiktatásával a vizsgált diákok arról is beszámoltak, hogy pozitív változásokat észleltek önuralmuk és koncentrációjuk terén.
A teljes cikket ITT olvashatja tovább.
Borítókép: Pixabay
