Méregtelenítsen ősszel a gőz segítségével

A tradicionális török fürdő, a méregtelenítés egyik legkellemesebb formája. A hamam egyesíti a gőz csodás erejét és a masszázs érintését! Próbád ki te is egy hűvös őszi napon egy fürdőben vagy otthon, jól fog esni a forró, buja kényeztetés – olvasható a Diéta és Fitnesz cikkében.

A keleti kultúrák mindig is úgy tartották, hogy a szépség és az egészség egyik legfontosabb alapja a fürdő. Nem véletlenül töltöttek a tehetősebb török hölgyek órákat a gőzben. Úgy gondolták tisztaságuk, alapja nyugalmuknak és világnézetük kiteljesedésének is. Erről szól hamam szertartása.

A fürdőben egyesül a test-szellem és a lélek

Egy hagyományos török fürdőben, hamamban először félórát töltenek az emberek az 50 fokos gőzben, ahol a bőr felpuhul, majd ezt egy dörzsszivaccsal történő alapos radírozás követi. Ezt követően a testet egy forró kőpadon átmasszírozzák, egy kellemes szappanhabbal, agyaggal, esetleg aromaterápiás olajakkal. A szappanos fürdetést speciális nyújtó és lazító masszázsfogásokkal kombinálják. Ezután egy nagy dézsából hideg- meleg vizes váltófürdő következik, ami fokozza a vérkeringést, felfrissíti a testet és a szellemet is. Az őszi náthás, influenzás időszakban különösen érdemes lenne beiktatni egy-egy törökfürdőt a hetirendbe. De ha erre nincs lehetősége, otthon is egyszerűen megrendezheti magának ezt a szeánszot.

A hamam hatása a testre:

• serkenti a vérkeringést
• baktérium és vírusölő hatású
• ellazítja az izmokat egy edzés után
• stressz- és feszültségoldó

Otthoni törökfürdő lépésről lépésre:

1. Egy kevés tejszínben vagy mézben keverjen el 5-7 csepp rózsa vagy narancs illóolajat és eresszen egy kád forró vizet, amihez ezt hozzáöntöd. Zárja be a fürdő ajtaját, hogy az illatos gőz ne szökhessen el. Kapcsolja le a villanyt, és gyújtsa meg néhány gyertyát. A vízben elmerülve melegítse fel a testét izzadásig. Majd lépjen ki a kádból.
2. Egy tiszta luffa szivaccsal, mosdókesztyűvel és valamilyen testradírral masszírozza át gondosan a bőrt, hogy megszabaduljon az elhalt hámsejtektől. Ne kapkodjon, a hamamnak a nyugalom a lényege.
3. Ezután kenje be magát drogériában kapható iszappal, és ha kicsit megszáradt, tekerje körbe a testét egy fehér lepedővel. Közben akár hajat is moshat, hogy a végén tökéletesen megújulva lépjen ki a fürdőszobából.
4. 15-20 perc után zuhanyozza le a pakolást, és vegyen egy hideg-meleg vizes váltózuhanyt.
5. Végül kedvenc testápolójával alaposan kenje be a bőrt, és ha még van egy kis időd, a fürdő végeztével dőljön le húsz percre pihenni egy kicsit halk zeneszó mellett.

A teljes cikket ITT olvashatja tovább.
Borítókép: Pexels