A keleti kultúrák mindig is úgy tartották, hogy a szépség és az egészség egyik legfontosabb alapja a fürdő. Nem véletlenül töltöttek a tehetősebb török hölgyek órákat a gőzben. Úgy gondolták tisztaságuk, alapja nyugalmuknak és világnézetük kiteljesedésének is. Erről szól hamam szertartása.
A fürdőben egyesül a test-szellem és a lélek
Egy hagyományos török fürdőben, hamamban először félórát töltenek az emberek az 50 fokos gőzben, ahol a bőr felpuhul, majd ezt egy dörzsszivaccsal történő alapos radírozás követi. Ezt követően a testet egy forró kőpadon átmasszírozzák, egy kellemes szappanhabbal, agyaggal, esetleg aromaterápiás olajakkal. A szappanos fürdetést speciális nyújtó és lazító masszázsfogásokkal kombinálják. Ezután egy nagy dézsából hideg- meleg vizes váltófürdő következik, ami fokozza a vérkeringést, felfrissíti a testet és a szellemet is. Az őszi náthás, influenzás időszakban különösen érdemes lenne beiktatni egy-egy törökfürdőt a hetirendbe. De ha erre nincs lehetősége, otthon is egyszerűen megrendezheti magának ezt a szeánszot.
A hamam hatása a testre:
- serkenti a vérkeringést
- baktérium és vírusölő hatású
- ellazítja az izmokat egy edzés után
- stressz- és feszültségoldó
Otthoni törökfürdő lépésről lépésre:
- Egy kevés tejszínben vagy mézben keverjen el 5-7 csepp rózsa vagy narancs illóolajat és eresszen egy kád forró vizet, amihez ezt hozzáöntöd. Zárja be a fürdő ajtaját, hogy az illatos gőz ne szökhessen el. Kapcsolja le a villanyt, és gyújtsa meg néhány gyertyát. A vízben elmerülve melegítse fel a testét izzadásig. Majd lépjen ki a kádból.
- Egy tiszta luffa szivaccsal, mosdókesztyűvel és valamilyen testradírral masszírozza át gondosan a bőrt, hogy megszabaduljon az elhalt hámsejtektől. Ne kapkodjon, a hamamnak a nyugalom a lényege.
- Ezután kenje be magát drogériában kapható iszappal, és ha kicsit megszáradt, tekerje körbe a testét egy fehér lepedővel. Közben akár hajat is moshat, hogy a végén tökéletesen megújulva lépjen ki a fürdőszobából.
- 15-20 perc után zuhanyozza le a pakolást, és vegyen egy hideg-meleg vizes váltózuhanyt.
- Végül kedvenc testápolójával alaposan kenje be a bőrt, és ha még van egy kis időd, a fürdő végeztével dőljön le húsz percre pihenni egy kicsit halk zeneszó mellett.
A teljes cikket ITT olvashatja tovább.
Borítókép: Pexels
