időjárás 17°C Nándor 2021. October 19.
logo

Tippek a nagyvilágból: Legyen egész télen egészséges

Forrás: DIÉTA ÉS FITNESZ
2021.10.04. 11:13
Tippek a nagyvilágból: Legyen egész télen egészséges

Érdemes lehet egy kicsit szétnézni a világban vajon mások, hogy csinálják – olvasható a DIÉTA ÉS FITNESZ cikkében.

FRANCIAORSZÁG

A minőség és nem a mennyiség számít

A franciák esküsznek rá, hogy csak jó minőségű ételt szabad enni. Az evés számukra nem csak az éhség csillapítását jelenti, szeretik élvezni az ízeket. Soha nem esznek rohanva, az étkezést társasági eseménynek, nyugodt pillanatnak tekintik. Ha csak tehetik frissen elkészített étel kerül az asztalukra, és elutasítják a késztermékeket, és a felesleges nassolást.

TIPP

– A rendszeres, három óránkénti, kis adagos evéssel – reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora- elkerülhetjük, hogy gyomrunk túlterhelt legyen.

– Felejtsük el a mesterséges ételízesítőket és színezékeket. Ha csak tehetjük, készítsünk házi főtt ételt és édességeket.

Otthoni légzőtorna COVID után, gyógytornásztól + videó

A légzőtorna segíti a COVID-tüdőgyulladás utáni felépülést, erősíti a légzőizmokat, ezért elsajátítása mindenki számára javasolt, aki átesett a fertőzésen, és az a tüdejét is érintette. Ugyanakkor azok számára is hasznos lehet, akik egészségesek, de keveset mozognak, vagy épp nehezen mozdulnak ki a lakásból – olvasható a Gyógyzóna cikkében.

 

JAPÁN

Igyunk zöld teát

Annak, aki a hosszú élet receptjét keresi mindenképpen érdemes egy kicsit tanulmányoznia a japán emberek szokásait. 24 éve vezetik a legmagasabb átlagéletkor listáját. A kutatók szerint az egyik titok, étkezési szokásaikban, vagyis a rengeteg zöldség, hal, rizs és szója fogyasztásban rejlik. Nem is beszélve az antioxidánsokban bővelkedő zöld teáról, ami szintén a mindennapjaik elengedhetetlen része. Nem csoda, hogy a daganatos megbetegedések valamint a szív és érrendszeri problémák is messze elkerülik a szigetország lakóit.

TIPP

– Igyunk rendszeresen zöld teát. Azt azonban nem árt tudni, hogy ez a teafajta csak akkor őrzi meg hatóanyagait, ha nem forrázzuk le! Elegendő 70-80 fokos vízzel leönteni.

– Próbáljunk meg minden étkezésünk mellé friss zöldséget is fogyasztani, nyersen vagy párolva, hiszen ezek lúgosítják leginkább a szervezetet.

OLASZORSZÁG

Legyen időnk a családunkra és a barátainkra

A vidám olasz emberek számára nagyon fontos a családi összetartozás. Mindig pozitívan gondolkodnak, mindenkivel barátságosan és mosolygósan viselkednek. Képesek könnyedebben venni az akadályokat, és keresik az alkalmakat, hogy szabadidejüket barátaikkal együtt vidáman töltsék el.

A teljes cikket ITT olvashatja tovább.

Borítókép: Pexels

Ezek is érdekelhetik

Lakásfelújítás: kevesen tudnak róla, pedig törvénybe is foglalták

vg.hu

Gyurcsányék adják majd a legerősebb baloldali frakciót

magyarnemzet.hu

Gyurcsányék adják majd a legerősebb baloldali frakciót

magyarnemzet.hu

Férfivélemény: Ha szeretitek és kiegészítitek egymást, akkor kit érdekel a korkülönbség?

she.life.hu

A legmagasabb ligába jutott a hazai exportfinanszírozás

vg.hu

Katalin közel 2 milliós ruhája se semmi, de Vilmos öltözéke viszi a pálmát

magyarnemzet.hu

Magyar forrásból, kínai hitel nélkül valósulhat meg a piac által nagyon várt CELIZ-projekt

vg.hu

„Két milliméteren múlt az életem”

magyarnemzet.hu

Bravúrosan rácáfolt a baloldalra a világkiállítás

magyarnemzet.hu

„Két milliméteren múlt az életem”

magyarnemzet.hu

Bravúrosan rácáfolt a baloldalra a világkiállítás

magyarnemzet.hu

„Két milliméteren múlt az életem”

magyarnemzet.hu

Nagy különbséggel Orbán Viktort akarják miniszterelnöknek a választók 2022 után is

origo.hu

Lakásfelújítás: kevesen tudnak róla, pedig törvénybe is foglalták

vg.hu

„Két milliméteren múlt az életem”

magyarnemzet.hu

Férfivélemény: Ha szeretitek és kiegészítitek egymást, akkor kit érdekel a korkülönbség?

she.life.hu

Katalin közel 2 milliós ruhája se semmi, de Vilmos öltözéke viszi a pálmát

magyarnemzet.hu

Tízezer EU-s munkavállalóval építtetné fel a metaverzumot a Facebook

vg.hu

Élmény New York közepén, 420 méter magasan - lélegzetelállító fotógaléria

origo.hu

Nagy különbséggel Orbán Viktort akarják miniszterelnöknek a választók 2022 után is

origo.hu

Magyar forrásból, kínai hitel nélkül valósulhat meg a piac által nagyon várt CELIZ-projekt

vg.hu

A legmagasabb ligába jutott a hazai exportfinanszírozás

vg.hu

Élmény New York közepén, 420 méter magasan - lélegzetelállító fotógaléria

origo.hu

Tízezer EU-s munkavállalóval építtetné fel a metaverzumot a Facebook

vg.hu