Egészségügyi kockázatot is rejthet a túlzásba vitt fogyókúra

A szigorú és rosszul végzett fogyókúrák az anyagcsere teljes felborulását és krónikus betegeknél akár hirtelen szívmegállást is okozhatnak. A bevitt kalória túlzott mérséklése során ugyanis nem zsírt, hanem elsősorban izmot veszítünk. Érdemes tehát az egészséges ütemű, lassabb fogyást választani, ami életmódváltás részeként hosszabb távon is fenntartható – olvasható a Semmelweis Médiasarok oldalán.

– magyarázza a főiskolai tanár.

A szakember igazán veszélyesnek azt tartja, ha a drasztikus fogyókúrát abbahagyja valaki, és visszatér a korábbi rossz szokásaihoz, ami az elhízást kialakította.

– A divatfogyókúrák legnagyobb kockázatát abban látom, hogy ezek hosszú távon nem fenntarthatók. Az érintettek sikerélmény hiányában többféle diétát is kipróbálnak, és emiatt annyira felborul az anyagcseréjük, hogy szinte lehetetlen helyreállítani. Azt javaslom, hogy ne néhány hét alatt akarják a hosszú évek alatt felszedett kilókat leadni, hanem legyen türelmük lassú ütemben, az életmódba apró változtatásokat beépítve, fenntartható fogyást elérni.

Már a megnövekedett testtömeg tíz százalékának elvesztése is pozitív hozadékkal jár: javítja a szívműködést, a vérnyomást és a vérzsírértéket is

– ismerteti.

Horváth Zoltánné minden fogyni vágyónak javasolja a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének táplálkozási ajánlását, az Okostányért, amely ellenőrzött, megbízható információkat és recepteket is tartalmazva ad támpontot az egészséges ütemű súlyvesztéshez – áll a Médiasarok oldalán megjelent cikkben.

Az eredeti cikk ITT érhető el.

Borítókép: Illusztráció (Fotó: Unsplash)