Míg a rövid távú stressz akár javíthatja is a látásunkat, a krónikus, folyamatos stressz káros hatással van a szem egészségére, és így a látásra is – állítják a szakértők.
A túlterheltség és a szorongás a pupillák kitágulását okozza, ami azért történik, mert a szervezetben adrenalin szabadul fel, és átmenetileg a látás is javul. Amikor azonban extrém és tartós stresszhelyzet áll fenn, a pupillák hosszabb ideig tágak maradhatnak, és ez – az átlagosnál magasabb adrenalinszinttel párosulva – jelentősen hozzájárulhat a szem romlásához – írta a Daily Mail.
Szemrángás
A szemrángás gyakori panasz, amit a legtöbb ember tapasztalt már, és többnyire az alváshiánnyal függ össze. Sokan azonban nem tudják, hogy valójában stresszes és szorongásos időszakok is okozhatnak ilyen problémát, az arcizmok megfeszülése miatt.
A szemrángás általában nem fájdalmas, és a legtöbb esetben csak rövid ideig tart, de okozhat kisebb kellemetlenségeket.
Legtöbbször magától elmúlik, de ha gyakorivá válik vagy hosszabb ideig tart, akkor érdemes szakemberhez fordulni, és a kiváltó okokat is felkutatni és megszüntetni. Ez lehet a stressz, a fáradtság, de akár a túlzott koffeinfogyasztás is. Azonnali enyhülést hozhat, ha meleg borogatás kerül a szemre, de akár a szemcsepp is megoldhatja a problémát, hiszen néha szemszárazság is kiválthat szemrángást.
Homályos látás
A szervezet stresszkezelésétől függően a száraz és a könnyező szem is lehet egy tünet, ami közvetlen hatással van a látásunk tisztaságára.
Emellett a stressz hatására a légzésünk is megváltozik, csökken a vér oxigénszintje a testben, beleértve a szemünket is. Ez az állapot a látás romlásához vezethet. Amennyiben a látásromlást a szem magas nyomása okozza, szakorvos által felírt szemcseppek hatékonyan javíthatnak a problémán.
Szem és fényérzékenység
A stresszes időszakokban tartósan kitágult pupillák fényérzékenységhez vezethetnek, ami megnehezíti a látást az erős fényben. Ezt az állapotot fotofóbiának hívják. Ahogy pupilláink kitágulnak, több fényt engednek be, bizonyos helyzetekben túl sokat, ami komoly megterhelést okoz a szemnek. A problémán a megfelelő védőréteggel ellátott napszemüveg viselése és a monitorvédő lencsék sokat javíthatnak, de ebben az esetben is fontos, hogy a tartós stressz is csökkenjen.
Húszperces szabály a szem pihentetésére
A nap folyamán a szeme terhelése fokozódhat, különösen akkor, ha sok időt kell számítógép előtt tölteni. A digitális eszközök okozta szemterhelés csökkentésének számos módja van. Az egyik népszerű megoldás a 20-20-as szabály.
Húszpercenként nézzen húsz másodpercig egy legalább két méter távolságra lévő tárgyat!
A szemcseppek is segíthetnek a szem felfrissítésében a nap folyamán, ahogyan – talán meglepő módon – a pislogás is. A pislogás ugyanis megakadályozza a szemfelszín kiszáradását. Kutatások szerint egyébként hajlamosak vagyunk sokkal kevesebbet pislogni, miközben digitális eszközöket használunk.
A folyamatos stressz súlyos látásromlást okozhat
A krónikus, vagyis folyamatosan fennálló stressz a látás elvesztéséhez is vezethet, mivel a szemen belüli nyomásnövekedés miatt nagyobb a látóideg károsodásának kockázata. Sok tünet gyakran a stressz átmeneti jele, de néha komolyabb állapotot is jelezhet, ezért fontos a rendszeres szemvizsgálat.
Borítókép: A szem számos problémát jelezhet (Fotó: Getty Images/bymuratdeniz)
