– Nagyon fontos az egészségünk szempontjából, hogy az ünnepek alatt is próbáljunk mértéket tartani. Általánosságban azt szoktuk mondani, hogy próbáljunk naponta többször keveset eszegetni, ez érvényes az ünnepek alatt is – hangsúlyozta a Baon.hu-nak adott interjúban Dormánné Szabó Brigitta dietetikus.
A szakember azt mondja, annak ellenére, hogy a magyar konyha egy kicsit zsírosabb, fűszeresebb ételekre épül, a receptek módosításával ehetünk egyszerre egészségeset és finomat.
Arról már írtunk, hogyan lehet a klasszikus karácsonyi hozzávalókat kicsit máshogyan felhasználni. Viszont akár reformmenü készült idén, akár hagyományos magyar fogások, a nagy, családi étkezések időszaka után mindenképpen jó ötlet egy kicsit jobban odafigyelni magunkra. Az ünnepi dínom-dánom után számos módszerrel segíthetjük szervezetünket abban, hogy újra egyensúlyra találjon.
Ha megfelelően táplálkozom, figyelek a megfelelő hidratáltságra (körülbelül naponta két liter folyadék), illetve naponta többször próbálok zöldéget-gyümölcsöt fogyasztani, akkor ezekkel mind hozzásegítjük a szervezetet a méregtelenítéshez
– fejtette ki a szakember. A sport fontossága mellett azt is megtudhatjuk, milyen gyógyteákat érdemes kipróbálni, illetve hogy milyen nélkülözhetetlenül fontos a megfelelő alvás. Ha pedig kedvet kaptunk egy teljes méregtelenítő kúrára, ami az újévi, illetve tavaszi időszakban egyre népszerűbb, a Mindmegette.hu oldalán mintaétrendet is találunk segítségképpen.
A teljes beszélgetést a cikk alján találják meg.
