
Végre kiderült a hosszú élet titka
A 101 éves táplálkozási szakértő elárulta.
Brazil kutatók vizsgálatai szerint azok a játékosok, akiknek a lába nem egyformán erős, hamarabb elfáradnak, mint azok, akik egyformán edzik mindkét lábukat, és mindkét combhajlítójuk és négyfejű combizmuk azonos edzettségi szinten áll.
Vizsgálatok szerint a játékosok a barátságos meccsek alatt sokkal jobban odateszik magukat, mintha csak szokványos edzésgyakorlatokat végeznének, állítják spanyol és olasz kutatások. A szakértők 27 félprofi labdarúgót vizsgáltak meg, és kiderült, több energiát mozgósítanak egy felkészülési meccsen, mintha csak saját társaikkal fociznának.
Kiderült, hogy egy gyors, intenzív, edzés utáni masszázsnak sokkal több a haszna, mint eddig gondoltuk. Amerikai kutatások szerint a gyúrás nemcsak csökkenti az izomfájdalmat, de hatására az olyan jeleket küld az izomsejtekbe, melyek csökkentik a gyulladást, így gyorsítva fel a regenerálódást a mérkőzésre.
Minél többet gyakorlod a szabadrúgásokat, hosszú bedobásokat, fejeléseket, annál kevesebb energiára lesz szükséged azok végrehajtásához. Új amerikai kutatások kimutatták, hogy a gyakorlás által csökken a metabolizmus (a szervezet kevesebb oxigént használ el), így több energiád marad a többi feladatra. Mondjuk egy kitörő gólörömre.
Ha sokat focizol a húszas éveidben, akkor öreg korodra nem leszel görnyedt, állítják svéd kutatók. Csontsűrűség-vizsgálatokkal rájöttek, hogy azok, akik fiatalkorukban csonterősítő gyakorlatokat végeztek, kevesebb eséllyel mutatták csontritkulás jeleit idősebb korukra.
A csípő és a térdízületek ruganyossága bizony hatással van a bokák állapotára is. Szakértők rájöttek, hogy akik különféle gyakorlatokkal (például pilates) ellazítják a csípő- és térdízületeiket, gyorsabban épülnek fel egy bokasérülés után.
Ha edző vagy, és nem tudod, ki legyen a csapatkapitány, akkor azt a játékost válaszd, aki leginkább emlékeztet önmagadra! Tanulmányok szerint ugyanis a legtöbb menedzser úgy tekint a kapitányra, mint saját kivetülésére, éppen ezért olyan valakit keresnek erre a posztra, akik őszinték és megbízhatóak.
Topjátékosok, mint David Beckham és Robbie Savage promóciós céllal bekötött szemmel fognak büntetőket rúgni a paralimpia előtt. Ez nemcsak médiatrükk, Paul Wood, az UEFA edzőközpontjának szakembere előszeretettel végezteti ezt a gyakorlatot, mert fejleszti az egyensúlyt, és a helyezés tudatosságát.
Se fejjel, se más testrészeddel. Kutatások összehasonlították a teremfocit és a szabadtérit, és kiderült, hogy előbbi esetében hatszor gyakrabban sérülnek meg a játékosok. Köszönhető mindez a keményebb talajnak és a falaknak.
Az egyensúlygyakorlatok a leghatásosabbak akkor, ha el akarjuk kerülni a makacs combhajlító-húzódást – állítják német orvosok. Azoknál a játékosoknál, akik ezen gyakorlatokat végezték kiegészítve egylábas ugrálásokkal, 60 százalékkal csökkent a húzódás esélye.
A 101 éves táplálkozási szakértő elárulta.
A nyári menük kihagyhatatlan eleme, amit sajnos nagyon könnyű elrontani.
Sokan nem figyelnek rá, pedig ezen az apróságon múlik a hűtő élettartama.
Kimagozza a dinnyét evés előtt, vagy a magokkal együtt eszi meg?
Támadnak a darazsak: ezek a legfontosabb tudnivalók
Orbán Viktor fontos ország vezetőjével egyeztetett
Váratlan fordulat: Samantha visszatért a Szex és New York folytatásában
Kijózanító pofonba szaladt bele Karácsony: a Pride után most szembesülhet először a magyar valósággal
Szívszorító hírt jelentett be a brit királyi család, eljött a búcsú ideje
Schiffer András az időpontot is megjósolta: szerinte ez hozhatja el Magyar Péter bukását (VIDEÓ)
Ukrajna háborús hátországa: tízezreket kértek a sorozás elkerüléséért – dollárban
Lautaro Martínez dörgedelmes nyilatkozatban ment neki csapattársának, de nem mondott nevet
Ezt mondja Szíria az elfoglalt Golán-fennsíkról
Zelenszkij, a magamutogató bohóc
Kocsis Máté: Szaftos történet ez a zsírleszívás
5 keményítőtartalmú zöldség, ami meglepően jót tesz az egészségnek
A 101 éves táplálkozási szakértő elárulta.
A nyári menük kihagyhatatlan eleme, amit sajnos nagyon könnyű elrontani.
Sokan nem figyelnek rá, pedig ezen az apróságon múlik a hűtő élettartama.
Kimagozza a dinnyét evés előtt, vagy a magokkal együtt eszi meg?
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.