Magas a vérnyomása? Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása segíteni fog

Hazánkban a felnőtt lakosság közel 40 százalékát érinti a magas vérnyomás – ez az arány 60 év fölött 60 százalékra emelkedik.

Forrás: Pexels.com

Az egyik népszerű gyümölcs rendszeres fogyasztása hatékonyabb lehet a magas vérnyomás ellen, mint a sóbevitel csökkentése – állítja az egyik friss tanulmány, a Mindmegette cikkéből kiderül.

Hazánkban a felnőtt lakosság közel 40 százalékát érinti a magas vérnyomás (Fotó: Pexels.com)

Hazánkban a felnőtt lakosság közel 40 százalékát érinti a magas vérnyomás – ez az arány 60 év fölött 60 százalékra emelkedik. Mivel a magas vérnyomásnak számos súlyos szövődménye lehet – ilyen például a szívbetegség, a stroke, a vesekárosodás vagy a demencia – ezért ez az állapot jelenleg az egyik legnagyobb egészségügyi probléma. De mit tehetünk ellene?

Lehet, hogy ez a megoldás a magas vérnyomás ellen?

Talán az egyik legismertebb javaslat a magas vérnyomás ellen az, hogy csökkentsük a sóbevitelt. Egy új tanulmány szerint azonban a káliumban gazdag ételek – mint például a banán – legalább akkora szerepet játszhatnak a vérnyomás szabályozásában, mint az, hogy mennyi nátriumot fogyasztunk.

100 gramm banán körülbelül 358 mg káliumot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy egy közepes méretű gyümölcs nagyjából 430–470 mg káliumot biztosít a szervezetünk számára. 

A teljes cikket a Mindmegette oldalán olvashatják el.

Borítókép: Illusztráció - Pexels.com