Testmozgással küzdhet a nikotinvágy ellen

Azok a dohányosok, akik cigarettaadagjuk csökkentését vagy a teljes leszokást tűzték ki célul, egy-egy futás beiktatásával küzdhetnek a rájuk törő nikotinvágy ellen – állítják brit kutatók.

Az Addiction című szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerzői – akik 19 korábbi klinikai vizsgálat adatait tekintették át és elemezték – úgy találták, hogy egy „menetnyi” testmozgás általában segítette a nikotinvágy leküzdését. „Természetesen a testmozgásnak csak átmeneti hatása van, de mint ilyen, erősen ajánlható” – vélekedett Adrian Taylor kutatásvezető, az Exeteri Egyetem pszichológus professzora.

Hazánkban a hatóságok komoly harcot folytatnak a nemdohányosok védelmében. Az Országos Egészségfejlesztési Intézet hétfőn jelentette be: jönnek a képes cigarettásdobozok.

A legújabb becslések szerint hatalmas a világban a dohányfogyasztás, a füstölés mára gyökeret vert a fejlődő országokban is – áll egy korábban közzétett tanulmányban, amely szerint aggasztó méreteket öltött a nők dohányzása.

A leszokni vágyó dohányosok jobb esélyekkel teszik le végleg a cigarettát, ha leszokást segítő gyógyszereket szednek, mintha gyógyszerek nélkül próbálnák meg, derült ki az amerikai Roswell Park Rákkutató Intézet (RPCI) legújabb tanulmányából.

Az elemzésbe bevont korábbi próbákban véletlenszerűen osztották be a cigarettáról leszokni akaró résztvevőket valamilyen testmozgásos vagy éppen passzív tevékenységbe. Előbbi tevékenységek között gyors gyaloglás, kocogás vagy kerékpározás volt, míg utóbbiak között videózás vagy egyszerű üldögélés.

Taylor csoportja megállapította, hogy testmozgás után a résztvevők kevésbé vágyódtak a cigarettára, mint előtte, bár pontos magyarázatot ennek okára nem találtak. „A mozgás egyrészt elterelhette a figyelmüket, másrészt a fizikai aktivitás javítja a hangulatot, így kevesebb késztetést érezhettek arra, hogy a dohányzással szerezzenek örömöt maguknak” – fejtette ki Taylor.

A tanulmányokban részt vevő önkéntesek egyike sem használt nikotinhelyettesítő terméket, például tapaszt vagy nikotinos rágógumit. Ennek azért van jelentősége, mert a nikotinpótló terápiák a testmozgástól függetlenül enyhítik a cigaretta utáni vágyódást.