A szakember azt ajánlja a szabadidő-betegség elkerülésére, hogy a mindennapjainkba építsük be a pihenést. Például az állóképességet javító sportok csökkentik a stresszhormonok szintjét szervezetünkben. Emellett pedig azt tanácsolja, hogy puha átmenettel jussanak el a munkától a teljes kikapcsolásig: például szabadságuk kezdetén tegyenek-vegyenek egy kicsit a ház körül vagy a lakásban, nyaraláskor pedig az aktív pihenésnek adjanak teret, mielőtt kifeküdnének a strandra. Praxisában rendszeresen találkozik szabadidő-betegségtől szenvedőkkel: „Sokan már attól migrént kapnak, mikor hétvégén végre sikerül kialudniuk magukat.”
Az ördögi körből csak sok-sok türelemmel törhetnek ki az érintettek. Hiszen minél kevesebbet pihennek, annál nehezebbnek tűnik nekik, így újra kell tanulniuk, hogyan kapcsolódjanak ki.
