Amikor begyullad a torkunk, a garat nyálkahártyája kiszárad, bevörösödik, megduzzad, a beteg hangja pedig rekedt lesz. Azonban más esetekben is előfordulhat rekedtség: túlságosan igénybe vett hangszalagok esetén, például amikor beszéd közben nem megfelelő technikával veszünk levegőt.
Torok- és mandulagyulladás esetén zsálya- és kamillateába kevert illóolajok segíthetnek, ahogyan azt a torokfájásnál fentebb már leírtuk.
A túró hűti a torkot, csillapítja a fájdalmat, csökkenti a duzzanatot, és gátolja a gyulladásos folyamatokat. A kívánatos hatást pedig így érhetjük el: fél kiló túrót egy vékony pamutanyagon terítsünk szét körülbelül fél centiméter vastagságban, hajtogassuk sálalakra olyan módon, hogy a torok és a túró közé csak egyrétegnyi anyag essen. A „tekercset” melegítsük testhőmérsékletűre (például a fűtőtesten), és csavarjuk a torkunk köré. Kívülre tekerjünk a nyakunkra egy vastag törölközőt. Addig tartsuk a nyakunkon, míg a túró ki nem szárad.
A köhögés feltétlen reflex, arra szolgál, hogy a légutakba került idegen testet vagy nyákot a szervezet eltávolítsa a levegő útjából. A megfázás legtöbbször száraz köhögéssel kezdődik, csak ezután tudja a beteg felköhögni a hörgőváladékot. Nagyon fontos, hogy sok folyadékot fogyasszunk, ami a pácienstől függően lehet hideg vagy meleg innivaló is.
Ha illóolajokat öntünk fürdővizünkbe (például menta-, eukaliptusz-, kakukkfű-, vagy fenyőolajat), ezek serkentik a vérkeringést, csökkentik az izomfájdalmakat, és növelik a testhőmérsékletet. Ezek az illóolajok oldják az orr és a hörgők váladékát. 38 Celsius-fokos vízben 10 percig üldögéljünk. Ha azonban a betegnek egyébként keringési problémája is van, csak félig töltse fel a kádat. A lázas beteg viszont tartózkodjon a fürdőtől, mert ezzel csak még jobban megterhelné a szervezetét.
Előfordulhat, hogy nagyon nehezen tudja a beteg felköhögni a tüdejéből a nyálkát, ilyenkor a hagymatea könnyít a helyzeten. A hagymában kéntartalmú mustárolaj is található, ami fertőtlenítő hatású. Daraboljunk fel egy hagymát és öt percig főzzük fél liter vízben. A főtt hagymát vizével együtt törjük át szitán, édesítsük mézzel, és napi négy csészével fogyasszunk el belőle, lehetőleg forrón.
